그냥 나한테 너무 미안해서 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]
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그냥 나한테 너무 미안해서
커피콩_레벨_아이콘dahappy
·한 달 전
잘 살고 있다고 못해줘서, 주변 사람들 위로하는 것만큼 나 자신에게는 따뜻한 한마디조차도 쉽게 건네주지 못해서
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상담사 프로필
윤지선 코치
2급 코치 ·
한 달 전
자신에게도 따뜻한 말 한마디를 건네는 시간이 필요해요
#삶
#자아애착
#자기치유
소개글
안녕하세요, 내편윤코치 윤지선입니다.
사연 요약
마카님이 많은 노력을 하고 계시는 것 같아요. 주변 사람에게 마음을 써주는 모습, 정말 멋져요. 가끔은 자신에게도 따뜻한 말 한마디를 건네는 시간이 필요해요. 마카님, 주변 사람들에게는 위로의 말을 쉽게 건네면서도 자신에게는 따뜻한 한마디를 전하기 어려운 상황이시군요. 스스로에게 너그러워지기란 쉽지 않지만, 마카님도 충분히 그럴 자격이 있는 분이에요. 마음을 조금 돌려 자신에게도 따뜻한 말을 건네주실 수 있기를 바라요.
원인 분석
마카님께서는 타인을 돌보는 따뜻한 마음이 크다보니, 자신보다는 주변사람들에게 더 많은 에너지를 쓰고 계신 것 같아요. 아마도 마카님의 내면에 있는 기준이나 기대치가 나 자신에게는 더 높게 설정되어 있을 수 있어요. 감정적으로 지쳐있을 때 스스로를 인정하고 위로하는 방법을 연습하는 것이 도움이 될 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 자신에게도 따뜻한 말을 건네는 건 정말 중요해요. 주변 사람들을 위로하는 만큼, 마카님 자신도 소중한 존재라는 걸 잊지 마세요. 오늘은 거울을 보면서 "나는 잘하고 있어"라고 한 번 말해보는 건 어떨까요? 작은 변화가 큰 힘이 될 수 있어요. 힘내세요!
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artistoteless
· 한 달 전
주변인들 감정 챙기느라 내 감정은 어떤지 잘 모르겠고 따뜻한 한마디 해주는 것도 낯간지럽고 굳이 해야하나 싶다