쉬고 싶다. 아무 걱정없이, 웃으면서 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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쉬고 싶다. 아무 걱정없이, 웃으면서
커피콩_레벨_아이콘이다은ai435
·20일 전
요즘들어 걱정이 쌓이고 있다. 그것 때문에 공부할 때도 잡생각이 많아져서 공부도 눈에 잘 안들어온다. 하루하루가 지루하고 지치기만 한다. 나도 이유는 모르겠다. 그냥 갑자기 걱정이 많아지고 지친다. 여전히 이유는 모르겠다. 쉬고 있어도 난 남들보다 늦었으니 쉬지 않고 무언갈 해야한다는 생각이 든다. ' 난 남들보다 좋은 가족을 만났으니 그것에 맞게 행복해야한다. ' ' 난 남들보다 좋은 좋은 환경에서 태어났으니 그것에 맞게 뛰어나야한다. ' 이런 생각들이 머리에서 맴돈다. 그나마 잘때 만큼은 편하다. 노래가 그나마 머리를 맑아지게 하니 편해진다. 영상에 나와있는 그림이 더 편안하게 만들어주는 것 같다. 아...또 중심이 흐려졌네... 난 항상 이런식이다. 대화의 초첨도 못맞추고 어버버거리는... 하...이런 내 단점때문에 항상 고민된다. 지루하다 이제 곧 또 다시 공부를 해야한다. 오늘도 지치는 하루가 될 것 같다. 오늘은 편안히 쉬고 싶다.
지친행복노래걱정공부
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상담사 프로필
신나라 상담사
1급 심리상담사 ·
20일 전
마카님을 응원해요.
#걱정
#잡생각
#무기력
소개글
안녕하세요. 마카님. 마인드까페 상담사 신나라입니다. 글로 만나게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 요즘 여러 가지로 힘드신 것 같아요. 그런 생각이 드는 것도 자연스러운 감정이에요. 가끔은 생각 없이 푹 쉬는 시간이 필요하답니다. 음악과 그림이 조금이라도 편안함을 준다니 다행이에요. 오늘은 조금 더 여유를 가지면서 마음을 다독여주셨으면 해요. 마카님, 요즘 걱정과 생각이 많아지셔서 공부에 집중하기가 어려운 상황이시네요. 남들보다 잘해야 한다는 압박감 속에서 쉼 없이 달려가려는 마음과, 마카님 스스로의 단점이라고 느끼시는 부분들 때문에 고민이 많으신 것 같아요. 하루하루 지쳐가는 가운데, 그래도 음악과 영상이 그나마 마음을 편안하게 해주고 있으니 조금의 위안이 되셨으면 해요.
원인 분석
내담자분께서는 스스로에게 높은 기대치를 부여하며 부담을 느끼고 계신 것 같아요. 그 이유로 인해 쉼의 중요성을 무시하고, 계속해서 생산적인 것만을 추구하려고 하시는 것으로 보입니다. 또한, 이러한 내면의 요구는 스트레스와 압박감으로 이어져 지치고 걱정이 많아지는 원인이 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 20일 전
마카님, 요즘 많이 힘드신 것 같아요. 걱정이 많아지면 정말 지치고 힘들죠. 하지만 잠깐 쉬어가는 것도 필요해요. 노래나 그림처럼 마음을 편안하게 해주는 것들을 더 많이 찾아보세요. 그리고 자신을 너무 몰아붙이지 말고, 작은 성취도 칭찬해주는 게 중요해요. 오늘은 조금 더 편안한 하루가 되길 바랄게요. 힘내세요!
커피콩_레벨_아이콘
lhz0327
· 17일 전
힘내요