후폭풍이 두려워요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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후폭풍이 두려워요.
커피콩_레벨_아이콘데스파시또
·한 달 전
말그대로 제가 행동을 한 뒤에 후폭풍이 두려워요. 일상에서도 그렇고, 지금 최대 문제는 제가 잘 괴롭히던 친구에게 한마디하려고 합니다. 분명 ‘잘 안되면 어때!‘ 라는 생각도 분명히 드는데 제가 왜이럴까요.. 내면속에 그들이 제 욕을 하는 모습이 그려지네요. 그거에 움츠러드는 제 모습도 보이고요. 이렇게 말하면 그냥 한마디하지 말라그러시겠죠? 근데 지금의 전 그만큼의 판단력은 갖고있지않습니다. 그냥 저지를거예요. 무책임해보일순있겠지만 뭐 어쩌겠습니까 그냥 해야죠. 이 글을 쓰면서도 저의 감정들이 너무 빨리빨리 변하는것같아요ㅋㅋ 저는 그냥 여러분들은 후폭풍이 두려울때 어떻게 하는지가 궁금합니다! 댓글 많이 달아주세욥!
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전문답변 1, 댓글 5가 달렸어요.
상담사 프로필
김상호 코치
2급 코치 ·
한 달 전
현재 상황, 내가 바라는 것, 그가 바라는 것, 나의 감정, 그의 감정을 적어보세요.
#후폭풍
#친구
#내면
#감정제어
#의견표현
소개글
안녕하세요. 마카님. 마인드카페 전문코치 김상호입니다.
사연 요약
감정의 소용돌이는 나를 당황스럽게 하고 힘들게 하는 경험입니다. 이런 어려움에도 불구하고 스스로의 감정을 표현하며 수용하려는 마카님의 노력을 칭찬합니다. 마카님은 자신의 행동 후에 나타날 후폭풍을 두려워하시는군요. 특히 괴롭히던 친구에게 한마디 할까 말까 고민이 크신 것 같아요. '잘 안되면 어때!'라는 생각과 이후 그들이 욕하는 모습을 생각하면 움츠러들기도 하지만, 결국 행동을 결심하고 계시네요. 감정의 변화가 적잖이 혼란스럽지만, 스스로 다독이며 한 걸음씩 나아가고 계십니다.
원인 분석
내 행동에 대한 두려움은 좋지 않았던 경험적 불안감에서 시작된 것 같습니다. 모처럼 큰 용기를 낸 내 마음이 그 친구의 비난에 대한 걱정으로 상상하게 만드는 듯합니다. 빠르게 오가는 감정들은 그 과정에서 나의 대처가 혼란스러워서 나타나는 현상으로 이해됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 후폭풍이 두려울 때는 누구나 고민이 많아지죠. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 친구에게 한마디 하려는 마음이 있다면, 차분하게 생각하고 말하는 것도 좋을 것 같아요. 감정이 빠르게 변하는 건 자연스러운 일이니까 너무 자책하지 마세요. 다른 사람들의 경험도 들어보면서 조금씩 마음을 정리해보세요. 힘내세요!
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쓰리스타어멈
· 한 달 전
저도 비슷한 경험 중입니다 아직까지는 긍정적 마인드로 잘 버티고있지만 어느순간 무너질까 두렵네요. 힘내보아요
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lhz0327
· 23일 전
힘내요
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dog힘들다ssi부랑5
· 22일 전
그냥 저질러봐요 !! 어차피 생사의 갈림길도 아니고 자기가 편한대로 머싯게 살아야죠 힘내요 !! 후속담 써주시길 ㅎㅎ
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데스파시또 (글쓴이)
· 하루 전
@dog힘들다ssi부랑5 실패했어용ㅎㅎ