그냥 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|자신감]
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그냥 모르겠어요
커피콩_레벨_아이콘모래만지는여우
·한 달 전
제가 뭘 하고 싶은 건지도 모르겠고 남들보다 못한다는 걸 알면서도 왜 열심히 안하는건지 모르겠어요 아무것도 하고싶지 않고 미래를 걱정하는게 너무 지쳐요 솔직히 다 놓아버리고 싶어요 그냥 우울해요 뭘 하고 싶어도 못해요 그냥 이런 생각들이 매일 뇌를 지배하네요 저는 달라질 수 없나봐요
지치다걱정열심히미래우울
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
한 달 전
나에 대해 하나씩 알아가기
#미래
#우울
#고통
#변화
#자기계발
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님, 현재 무엇을 해야 할지 모르는 상황에서 자신을 남과 비교하며 힘들어하고 계시네요. 아무것도 하고 싶지 않고 미래에 대한 걱정에 지치셨으며, 이러한 고민이 계속 머릿속에 맴돌고 있으신 것 같아요. 변화에 대한 염려와 우울한 마음이 가득하시지만, 이런 고민을 털어놓으신 것 자체가 큰 첫걸음이에요.
원인 분석
마카님은 자신에 대한 불확실성과 낮은 자신감으로 인해 의욕을 잃고 계신 것 같아요. 이로 인해 끊임없이 비교하며 스스로에 대해 부정적인 평가를 하다 보니 아무것도 하고 싶지 않게 된 것 같아요. 이 생각들이 계속해서 반복되며 점점 더 무기력함과 우울감으로 이어지고 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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