. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
black-line
.
비공개_커피콩_아이콘비공개
·한 달 전
내가싫어지려그래 안돼 더 해보자..
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
신여윤 코치
1급 코치 ·
한 달 전
스스로에게 용기를요!
#내
#싫어지려
#더해보자
소개글
안녕하세요 마카님 마음정원사 여유코치 입니다
사연 요약
마카님이 생각하시는 그 순간은 누구에게나 와요 얼마나 빈번하고 얼마나 정도가 심각하게 오는지 여부의 차이지만요 우선 한줄 사연에서 느끼기에는 마카님 스스로에게 너무 엄격하게 하시는 건 아닐까 그런 생각이 들어요
원인 분석
자신에게 기준을 너무 까다롭고 엄격하게 하는 사람들의 다수가 스스로에게 자책을 하고 화살을 돌리더라구요 또한 타인으로부터의 인정의 욕구도 있어서 기대에 부응하지 못할까봐 스스로를 탓하기도 하구요
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.