그냥 아무것도 아닌데 미치겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|학업|압박감]
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그냥 아무것도 아닌데 미치겠어요
커피콩_레벨_아이콘태래부인
·한 달 전
그냥 진짜 뭐거 없어요 평소대로 살고 있고 방학이라 늦장도 부리고 주변 관계는 넓지만 너무 얕아서 그런 얘기 할 친구도 없어요 마음을 달래는거라고는 독서나 글쓰기나 덕질.. 헣 진짜 저혼자 이러다가도 애들 만나거나 학원가면 바로 밝아지고요.. 근데 그냥 아무것도 하기가 싫어요 무슨 감정이란게 없는 사람같이 살고 있어요 폰으로 게임할 그런 욕구도 없고요 원래같이 살지를 못하겠어요 학업도 손에 안잡히고 그냥 만사가 귀찮아요 원인이 있다면 해결이라도 할텐데 원인도 없이 축 늘어져있는 제가 너무 싫고 뭔가를 해야하는것을 알면서 제 마음대로 안되서 갑갑해요
방학글쓰기자기혐오감정관계독서
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상담사 프로필
조한나 코치
2급 코치 ·
한 달 전
마음대로 되지 않아 갑갑한 마음 이해해요.
#감정
#관계
#독서
#글쓰기
#스트레스
#무기력증
#위로
소개글
안녕하세요. 마카님 감성코치 조한나입니다. 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 요즘 많이 힘드시죠? 누구나 마음이 저 밑바닥까지 가라앉을 때가 있어요. 모든 게 귀찮고 의욕이 없을 때는 잠시 쉬어가도 괜찮아요. 그러니 자신을 너무 자책하지 않아도 돼요. 지금 힘든 시기를 겪고 있는 마카님에게 조금의 여유와 따뜻한 위로가 함께하길 바랄게요. 요즘 들어 모든 것이 귀찮고 의욕이 없다고 느끼고 계시는 것 같아요. 주변과의 관계는 넓지만 깊이있는 대화가 부족해서 혼자만의 시간이 많아졌고, 그로 인해 무기력함도 느끼고 계시네요. 무언가를 해야 할 필요성을 느끼면서도 그게 마음처럼 되지 않아 갑갑한 상태이신 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 느끼시는 무기력함은 다가오는 환경의 변화에 대한 스트레스와 마카님 자신의 기대에 부응하려는 압박감에서 비롯된 것일 수 있어요. 또는 학업이나 사회적 관계 속에서 지속적으로 에너지를 소진해 온 경우에도 이렇게 번아웃이 올 수 있답니다. 약간의 휴식과 자기만의 시간으로 마음의 에너지를 회복할 필요가 있어요. 일상적인 활동에서 즐거움을 찾는 데에도 어려움을 겪고 계신 것 같네요. 관계가 넓지만 얕다고 느끼는 것 역시 정서적 지지를 받을 기회를 제한할 수 있어 혼자 느끼는 시간이 길어질 때 무력함이 더욱 강화되는 요인이 되기도 해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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BETA
· 한 달 전
마카님, 요즘 많이 힘드신 것 같아요. 가끔은 아무것도 하기 싫고 모든 게 귀찮을 때가 있죠. 그럴 때는 작은 것부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어 좋아하는 책 한 페이지 읽기나 짧은 산책 같은 것들이요. 그리고 마음이 조금이라도 편해지면 좋겠어요. 힘내세요, 마카님!
커피콩_레벨_아이콘
lhz0327
· 한 달 전
화팅
커피콩_레벨_아이콘
lhz0327
· 25일 전
운동이라도 해보세오