. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|압박]
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·한 달 전
스트레스받는다 아무것도안하고싶다
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상담사 프로필
연영주 코치
1급 코치 ·
한 달 전
스트레스는 받는 것이 아니라 해소하는 것이라고 합니다. 마카님만의 적절한 방법을 생각해보시길 바래요.
#스트레스
#무기력
#우울
#피곤
소개글
안녕하세요~ 마카님! 마카님의 글에서 스트레스 요인은 알 수 없으나 스트레스로 인한 힘드신 상황이 느껴지네요. 저의 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠네요.
사연 요약
마카님, 요즘 스트레스가 많으셔서 아무것도 하고 싶지 않으시군요. 마음의 부담이 크신 것 같아 안타까운 마음이에요. 잠시라도 휴식을 취하시면서 편안한 시간을 가지시면 좋을 것 같아요. 쉬어가는 것도 중요하고 필요한 시간이죠.
원인 분석
마카님이라고 불리는 한 명의 내담자에게 외부의 압박이나 부담이 과도하게 주어진 것이 원인일 수 있어요. 이것이 지속되면서 정신적 피로가 쌓여 아무것도 하고 싶지 않은 상태로 발전했을 가능성이 높아요. 내면에 있는 자체적인 기대치나 목표가 너무 높을 수 있다는 점도 함께 고려해보는 것이 필요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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