그냥 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|압박]
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그냥
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·25일 전
연애를 하면서도 일을하면서도 나는 늘 책임감이 너무 많았다 내가 무너지면 안되는데 내가 보텨내야 하는데 조심해야하는데 하는게 있어서 몸이 힘든거 같다 힘든일은 늘 있지만 매 순간 정신을 못차릴까봐 스스로 머라고 많이 한다 힘든게 있어야 나중에 좋다는거 안다 그래서 힘들어도 하는데 아파도 참고 하니까 몸이 늘 아프다 아파도 되는데 그게 참.. 안되네
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
양정원 코치
2급 코치 ·
25일 전
마카님은 충분히 잘하고 있고, 조금씩 나 자신을 더 아껴주면 더 큰 행복이 찾아올 거예요
#책임감내려놓기
#스스로돌보기
#마음챙김
#지치지않는삶
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다. 마카님! 글을 보면서 얼마나 많은 무게를 혼자서 짊어지고 있는지 느껴졌어요. 늘 자신을 채찍질하면서 앞으로 나아가려 애쓰고, 주변을 위해 책임을 다하려는 모습이 참 존경스러워요. 하지만 그 과정에서 몸과 마음이 얼마나 지쳤을지도 걱정이 돼요.
사연 요약
연애와 일, 모든 관계에서 마카님은 스스로 책임을 많이 짊어져 왔어요. "내가 무너지면 안 된다"는 생각에 쉬지 않고 버티며, 힘들어도 아프더라도 참고 또 참고 해왔죠. 하지만 그런 삶의 방식이 몸에 부담이 되어, 계속 아픈 상태가 반복되고 있는 상황이에요.
원인 분석
마카님의 마음속 깊은 곳에는 "내가 무너지면 주변도 흔들릴 거야"라는 책임감이 자리 잡고 있는 것 같아요. 어린 시절부터 책임을 잘 지는 아이로 자라왔거나, 주변의 기대를 충족시켜야 한다는 압박을 많이 느껴왔을 수 있어요. 이런 마음가짐은 때로는 강점이 되기도 하지만, 그 무게가 너무 커지면 자신을 돌보는 걸 잊게 만들어요. 특히, "힘든 게 있어야 나중에 좋다"는 생각이 마카님을 더 몰아붙이고 있는 것 같아요. 이런 패턴이 지속되면 몸이 신호를 보내기 시작해요. 피곤함, 두통, 소화 문제처럼 몸이 아프다고 말하는 거죠. 마카님의 몸이 지금 그렇게 신호를 보내고 있는 것 같아요. "아파도 괜찮아"라고 생각하지만, 정작 마음 한편에선 그렇지 않은 거죠
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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· 25일 전
마카님, 정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 책임감이 많아서 더 힘드실 것 같아요. 하지만 가끔은 자신을 돌보는 것도 중요해요. 몸이 아프면 마음도 힘들어지니까요. 조금씩이라도 쉬는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 마카님이 행복해지길 바랄게요.