. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
black-line
.
커피콩_레벨_아이콘마음고생그만
·한 달 전
나 자신을 바꾸는 방법은 무었일까요?
자존감
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
연영주 코치
1급 코치 ·
한 달 전
작은 강물이 모여서 큰 바다를 이루듯 사소한 것부터 실천하시면 반드시 변화하실 수 있습니다.
#자아개조
#변화
#자기계발
소개글
안녕하세요~ 마카님! 마카님의 글에서 긍정적인 방향으로 변화의 욕구가 느껴지네요. 저의 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠네요.
사연 요약
마카님, 자신을 바꾸고자 하는 마음이 있다니 정말 멋지세요. 변화는 작은 습관에서 시작되는 경우가 많아요. 긍정적인 변화를 위해 천천히 하나씩 시도해보시면 좋겠어요. 작은 목표를 세우고 하나씩 실천해 나가는 것이 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님, 나 자신을 바꾸고 싶다는 생각은 보통 현재 상태에 대한 불만족이나 더 나은 미래에 대한 열망에서 시작되곤 해요. 변화의 의지를 가졌다면 첫 단계로 자신에 대해 솔직하게 인식할 수 있어야 해요. 이와 동시에, 작은 행동 변화나 목표 설정을 통해 점진적으로 변화를 이루어가는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 자신을 바꾸는 건 정말 멋진 도전이에요! 먼저 작은 목표를 세우고 하나씩 이루어보세요. 새로운 취미를 시작하거나 책을 읽는 것도 좋은 방법이에요. 긍정적인 생각을 많이 하려고 노력해보세요. 그리고 주변 사람들과 더 많이 소통해보는 것도 큰 도움이 될 거예요. 화이팅!