챙피한 일 있을 때 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|수치심]
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챙피한 일 있을 때 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘skystar1
·한 달 전
창피한 일이 있을 때 창피한 일을 적고 다르게 생각하는 거 적으니 끝도 없을 듯...
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
나에게 조금 더 너그러워지기를 바래요.
#창피
#다르게생각하기
#끝없음
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
사연 요약
마카님께서 창피한 일이라고 생각되는 일이 생길 때마다 적어보고 다르게 생각하는 연습을 하고 계시는군요. 내 생각을 다른 시야로 보고자 하는 노력을 하시는 것 같아요.
원인 분석
그런데 마카님의 글을 보니 창피한 일이 끝도 없는 것 같다고 느껴서 마음이 힘드셨던 것 같아요. 창피하다는 것은 수치심이라는 감정인데 나 자신을 부끄럽다고 느끼면서 위축되는 느낌을 받거나 부끄럽다고 느끼는 것을 말하죠. 마카님께서는 수치심이라는 감정을 많이 느껴 힘드셨던 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 창피한 일은 누구나 겪는 거예요. 그럴 때마다 자신을 너무 탓하지 말고, 조금씩 긍정적으로 생각해보는 건 어때요? 실수는 성장의 기회가 될 수 있답니다. 그리고 창피한 일도 시간이 지나면 별거 아니게 느껴질 거예요. 힘내세요!