희망이없다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|부담감]
알림
black-line
희망이없다
비공개_커피콩_아이콘비공개
·23일 전
상담을 받아도 결국 바뀌지않아 달라지려면 내가 변해야하는데,,,,아,,너무 힘들다 난 이렇게 태어난거뿐인데 왜 달라져야만 편해지는건데? 우울해 억울하다 난 태어나고싶어서 태어난것도아닌데 왜,,,, 안태어났으면 이런 기분도 안느꼈겠지,,, 죽는건 왜 아픈걸까? 세상은 너무 불합리한거같다 내맘대로 할수있는게 하나도없어…..살기싫어 근데 또 죽으려니까 너무 슬픈 인생인거같기도…그냥 안태어났다면…
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
23일 전
달라져야 한다는 부담을 내려놓고 그냥 지금의 감정을 바라보기만...
#상담
#변화
#우울
#슬픔
소개글
마카님, 안녕하세요. 상담을 받아도 나아지지 않아서 슬프고 우울한 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 지금 상담을 받아도 결국 바뀌지 않는 자신의 모습으로 인해 우울해 하고 있네요. 달라지고 싶은 마음은 강한데 현실을 그렇지 못해서 힘들어 하고 있네요. 태어 나고 싶어서 태어난 것도 아닌데 하는 마음까지 들고 있네요. ㅠㅠ
원인 분석
세상이 불합리하고 자신의 의지와 상관없이 많은 것들이 결정되는 것 같은 느낌이 클 때가 있습니다. 또한, 태어난 것 자체가 선택이 아닌데도 변화나 적응을 요구받는 상황은 억울하고 힘들게 느껴질 수 있습니다. 그런 감정들은 종종 내재된 무력감이나 자신에 대한 낮은 자존감에서 비롯되는 경우가 많습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.