제 감정을 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|압박감]
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제 감정을 모르겠어요
커피콩_레벨_아이콘잉왕잉닝
·한 달 전
언제부터인가 모든 일에 의욕이 없어요 답답한데 이유를 모르겠어요 자꾸 눈물이 흘러요 그냥 두서가 없어요
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
한 달 전
억눌렸던 감정을 그대로 표현하는 것이...
#의욕
#스트레스
#우울
소개글
마카님, 안녕하세요. 무기력하고 의욕이 없는 마카님께 조금이라도 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 요즘 모든 일에 의욕이 없고 답답한 마음이 가득하네요. 그런데 또 그 이유를 잘 모르는 상황이네요. 자꾸 눈물이 흐르고 혼란스러워서 힘든 모습이네요. ㅠㅠ
원인 분석
마카님께서 경험하고 있는 의욕 상실과 무기력감은 스트레스나 압박감이 지속되면서 심리적 에너지가 소진된 결과일 수 있습니다. 또한, 감정을 제대로 표현하지 못하고 억누르다 보면 답답함과 함께 감정이 갑작스럽게 분출되어 눈물로 나타날 수 있습니다. 이러한 상태는 마카님이 필요로 하는 자신의 내면의 요구나 신체적, 정신적 피로를 충분히 이해하고 돌보지 못했을 가능성도 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 요즘 많이 힘드신가 봐요. 감정이 혼란스러울 때는 잠시 쉬어가는 것도 좋아요. 좋아하는 음악을 듣거나 산책을 해보는 건 어떨까요? 작은 변화가 큰 도움이 될 수 있어요. 그리고 언제든지 여기서 이야기 나눠요. 함께 힘내봐요!