위로를 받아들이지 못하는 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|죄책감]
알림
black-line
위로를 받아들이지 못하는
비공개_커피콩_아이콘비공개
·한 달 전
상담센터에서 선생님과 대화를 나누는데 자꾸만 제가 죄인이 된 것 같고 사라지고 싶다는 생각이 들어요. 선생님이 안 좋은 말씀을 하신 것도 아니고 저에 대한 분석과 피드백을 해주신 건데 그냥 너무 부끄럽고... 진심으로 해주시는 위로에도 내가 이런 말을 들을 자격이 있나, 괜히 나때문에 고생하신다 이런 생각이 들었어요 저를 위해 불쾌한 얘기도 들어주시고 따스하게 말씀해주시는데 그런 선생님 앞에 앉아서 속으로 내가 싫다는 생각을 넘어 죽음에 대한 생각까지 하게 되니까 너무 죄송하고.... 제가 한심해요
상담죽음죄책감우울선생님부끄러움
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
한 달 전
죄인된 그 마음까지도 함께 나눌수 있기를 바랍니다.
#상담센터
#부끄러움
#죄인
#고통
소개글
마카님, 안녕하세요. 상담센터 선생님이 따뜻하게 대해 주는데도, 나아지지 않아서 죄인된 느낌을 받고 있는 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 상담을 받으면서 스스로 죄책감과 부끄러움을 느끼고 있네요. 상담 선생님의 진심 어린 피드백과 위로에도 불구하고, 자신에게 그런 말을 들을 자격이 있는지 의문이 들고, 자신의 존재에 대해 회의감이 들고 있네요. 이런 생각들이 선생님께 죄송한 마음으로 이어져 더욱 힘든 모습이네요.ㅠㅠ
원인 분석
자책하는 경향이 강해져 과도한 책임감을 느끼게 되는 것 같습니다. 마카님이 스스로에게 기대하는 기준이 높아서 다른 사람에게 제공받는 긍정적인 피드백이나 위로도 부담으로 느껴질 수 있습니다. 그동안의 경험이나 내면의 불안에서 비롯된 부끄러움이 이런 생각과 감정을 계속 자극하고 있을 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.