여러분의 삶의 이유는 무엇인가요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민]
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여러분의 삶의 이유는 무엇인가요?
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·한 달 전
저는 제 삶의 이유를 찾지 못했습니다. 그냥 사는게 무의미하고 행복하지도 않습니다. 그래서 미래에 대한 기대나 희망, 바라는 것이 없고 그저 앞으로 살*** 10년 20년이 막막하게만 느껴집니다. 지난 1년동안 심한 우울감과 무기력함을 느끼면서 심리적으로 많이 힘들었고 안좋은 생각도 많이 했습니다. 지금은 그런 감정들은 많이 괜찮아 진 것 같지만, 여전히 부정적인 생각들은 사라지지 않고 있습니다. 항상 살아서 뭐하나, 생각을 하고 죽고싶다는 생각도 사라지지 않습니다. 주변에서는 제가 많이 밝아졌다고, 이제 좀 괜찮아 보인다고 이야기하는데 저는 제 자신이 정말 괜찮은건지 잘 모르겠습니다. 무언가를 다시 시작할 의지도, 다 그만둘 용기도 없고 그저 하루하루를 흘려보내고만 있습니다. 어떻게 해야할지 모르겠습니드. 어떤 말이라도 좋으니 저에게 뭐든 이야기해 주세요.
우울감삶의이유
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
마카님의 우울함에 대한 적절한 대처가 필요할 것 같습니다
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소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
사연 요약
마카님은 지난 1년 동안 심한 우울감과 무기력함으로 삶의 의미와 희망을 찾지 못하다가 최근 겉으로는 나아진 듯 보이지만 내면의 부정적인 생각은 지속되고 있으며 무언가를 다시 시작할 의지도, 다 그만둘 용기도 없이 하루하루를 무기력하게 보내고 있어 고민이군요.
원인 분석
마카님이 <지난 1년 동안 심한 우울감과 무기력함>에서 벗어났다고 하지만 <사는 게 무의미>, <여전히 부정적인 생각들>, <죽고 싶다는 생각도 사라지지 않>음 등으로 볼 때 여전히 우울한 상태에 있는 것으로 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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abcv
· 한 달 전
뜻대로 되지 않아 포기하거나 힘든일이 있었나요.. ?
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비공개 (글쓴이)
· 한 달 전
@abcv 포기하지 못해서 힘들었던 것 같아요. 힘든 상황에서 해야하는건 점점 많아졌고 그걸 잘 해내지도 못하고, 그렇다고 그걸 포기할 용기조차 내지 못하는 제가 답답했어요.
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abcv
· 한 달 전
쉽게 포기할 수 없을만큼 중요한거겠죠.. 이해해요. 그래도 사는게 무의미하고 행복하지 않게 느껴진다면 변화가 필요하다는 신호인것 같아요. 정말 포기하면 안되는 것인지.. 포기해도 되는 것인지.. 다른것으로 대체할 수 있는것인지.. 내면의 소리를 들어 보고 포기하고 싶다면 용기를 내기 위한 다짐을 해보세요. 포기해도 괜찮다고. 이제껏 최선을 다해왔다고. 이정도 했으면 충분하다고. 그동안 고생했다고..