... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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커피콩_레벨_아이콘cheesee
·한 달 전
난 뭘 하고싶은거야.. 노력하지않으면 안되는거 아는데 짐이되고싶지않아 사랑받고싶어 갑자기 내가 나한테 진짜로 그런걸 원하는거야? 라고 물어본거같다.. 왜..? 아 이상해 기분나빠 가끔 내가 우울하고 부정적인생각을할때 일부로 그런거냐고 묻는 무언가가 생긴다 그렇게 되면 일부로 그런생각을 하는게 아니라고 부정하면서도 어쩌면 맞는말일지도 모른다는 생각을할때도있다 지금 이 글을 쓰는거 뭔가 그냥 소설쓰는느낌이네 말투가 바뀌어서 그런가 이상한 기분이들어 아 뭐가 나인지모르겠어
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상담사 프로필
양정원 코치
2급 코치 ·
한 달 전
스스로의 감정을 이해하고 정리하는 것이 중요한 시점인 것 같아요.
#자기탐색
#마음의여정
#긍정적인변화
#자기수용
#자존감회복
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다. 마카님. 마음속 이야기를 꺼내 주셔서 고마워요.
사연 요약
마카님, 스스로 무엇을 원하는지 혼란스러움과 함께 자기 자신에게 묻고 계신 것 같아요. 때때로 우울하고 부정적인 생각이 찾아올 때 그것이 스스로 그렇게 만드는 건 아닌지 의문을 가지기도 하시네요. 이 모든 과정에서 자신이 누구인지, 어떤 방향으로 나아가야 할지 혼란스러운 감정을 느끼고 계신 것 같아요
원인 분석
이런 혼란은 자기 인식의 과도기에서 흔히 나타나는 현상이에요. 우리가 진정 원하는 것이 무엇인지 탐색하는 과정에서 일시적으로 '나'라는 존재가 낯설게 느껴질 수 있어요. 특히, 사회적인 기대나 주변의 반응이 내 생각에 영향을 미칠 때, 내가 원하는 것과 내가 해야 한다고 느끼는 것 사이에서 혼란이 생길 수 있어요. 우울하거나 부정적인 생각이 들 때, 그걸 일부러 만드는 건 아닌지 스스로 의심하게 되는 것도 자연스러운 방어기제예요. 이는 자신이 감정을 통제하지 못한다는 불안에서 비롯될 수 있어요. 하지만 이런 생각은 스스로를 더 힘들게 만들 뿐이에요. 마카님이 느끼는 감정은 결코 이상하거나 잘못된 게 아니에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 요즘 마음이 많이 복잡하신 것 같아요. 가끔은 자기 자신에게 질문을 던지는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 하지만 너무 자책하지 말고, 자신을 조금 더 사랑해보세요. 작은 것부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나 산책을 해보는 것도 좋을 것 같아요. 힘내세요, 마카님!