노력도 안하면서 완벽을 추구하는 제가 싫어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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노력도 안하면서 완벽을 추구하는 제가 싫어요.
커피콩_레벨_아이콘이다은ai435
·2년 전
전 항상 무언가를 할 때 완벽을 원하는 편이에요. 처음인 것에도 완벽을 추구하다보니.. 처음인데도 완성작이 완벽해보이지 않으면 항상 스트레스를 받았어요. 그 때마다 제가 싫어지더라고요. 처음이니 그럴 수도 있는데... 완벽하지 않으니 짜증나고.. 노력도 안했는데 완벽하지 않으면.. 또 짜증나고.. 솔직히 이런 문제들만 있으면.. 저도 그나마 신경 안쓰며 살*** 수는 있겠지만.. 다른 문제들이 있으니.. 더 스트레스더라고요... 인간관계에서도 인기 있는 아이들과만 놀려하고... 현실을 생각을 안하고 살고 있더라고요.. 웹툰에 나오는 캐릭터들은 주로 빈틈없고.. 완벽하니까 저도모르게 부러웠어요..현실 세계가 아닌데도.. 그냥 이런 제가 좀 한심해서... 고민이에요.
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상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
완벽주의에서 벗어나기
#완벽주의
#대인관계
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님이 남겨주신 사연에 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
마카님은 현재 완벽을 추구하는 성향 때문에 스트레스를 많이 받으시네요. 처음부터 완벽하지 않더라도 충분히 가치 있는 모습인데, 스스로를 과도하게 비판하게 되면 더욱 힘드실 거예요. 현실과 이상 사이에서의 괴리감을 느끼며 고민하고 계신 것 같아요. 완벽을 추구하는 마음 자체가 이미 노력과 열정의 한 부분이에요. 힘든 순간이 많더라도 조금씩 자신을 받아들이는 것도 중요해요. 때때로 현실과 이상 사이에서 혼란스러울 수 있지만 그 과정에서 자신을 더 잘 이해하게 될 거라 믿습니다.
원인 분석
마카님이 말씀하신 완벽주의는 아마도 자기 자신에 대한 높은 기대치와 주위 사회적 기준에 대한 압박감에서 비롯되는 것 같아요. 인간관계에서도 완벽한 모습을 보여주고 싶어 인기 있는 사람들과만 교류하려는 경향은, 내면 깊숙이 자기 자신을 수용하는 것에 대한 두려움이 있을 수 있어요. 웹툰 캐릭터들을 부러워하는 것은 이상화된 이미지와 현실 간의 차이로 인한 좌절감을 불러일으킬 수 있답니다. 이러한 비교와 자책이 반복되면 자신에 대한 부정적인 감정이 강화될 수 있기에 지금부터라도 대응방식에 변화가 필요할 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 처음부터 완벽을 추구하는 건 누구에게나 어려운 일이에요. 처음에는 실수도 하고 부족한 점도 있을 수 있어요. 웹툰 속 캐릭터들은 현실과 다르니까 너무 비교하지 말아요. 조금씩 노력하면서 성장하는 자신을 칭찬해주는 것도 중요해요. 완벽하지 않아도 괜찮아요, 마카님은 충분히 소중한 사람이에요. 힘내세요!