혼자 있기 너무 싫어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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혼자 있기 너무 싫어요.
커피콩_레벨_아이콘다온다아아아
·2년 전
평소 저는 혼자만의 시간을 즐기고 다른 사람들과 있을때도 적절한 헌자만의 시간을 가지는 편인 사람이에요. 최근들어, 자취를 하면서 부터 혼자 있는 상황이 극도로 싫고 외로움을 많이 느껴요. 그래서 친구들이랑 온라인으로 통화를 하면서 할일도 하고 시간을 보내요. 문제는 할일을 할때 혼자서 집중해야되는 순간도 필요한데 이 순간이 고통스럽게 느껴져요. 이런 순간에도 친구들이랑 통화를 켜놓고 하니 집중력이 흐트러지긴 하지만 혼자 있는 시간이 싫어서 계속 통화를 켜놓고 할일을 하게 되요. 왜 이렇게까지 외로움을 많이 타게 되었는지 잘 모르겠고 취준 기간이 길어져서 그런가라는 생각도 하게 되어요. 혼자 할일을 하는 순간도 외로움, 불안 등 부정적인 감정보다는 행복한 감정을 가지고 일하고 싶은데 방법이 없을까요?
외로움집중력행복한감정통화혼자
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상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
나의 외로움에 대처하기
#외로움
#자취
#취업준비
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님이 남겨주신 사연에 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
마카님은 혼자만의 시간을 즐기시던 분이셨는데, 최근 자취를 하시면서 외로움이 커지고 온라인 통화로 친구들과 시간을 보내신다고 하셨네요. 그 과정에서 혼자서 집중해야 하는 순간들도 고통스럽게 느껴지시고, 다른 감정들로 인해 혼자의 시간을 힘들어 하시는 것 같아요. 이러한 상황이 자취나 취준의 영향인지 고민이 되신다면, 차차 스스로의 생각과 감정을 조금씩 정리해보시는 것도 도움이 될 수 있을 것 같아요.
원인 분석
혼자만의 시간을 즐기던 패턴이 갑자기 변한 것은 자취 같은 환경 변화가 큰 영향을 끼쳤을 가능성이 높아요. 이러한 환경 변화는 심리적인 안정감을 흔들 수 있으며, 단계적으로 사회적 연결에 대한 필요성이 크게 증가할 수 있어요. 취업 준비 기간이 길어지면서 불확실성과 스트레스가 증가해 외로움과 불안이 더욱 두드러지게 나타날 수 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 혼자 있는 시간이 힘들게 느껴질 때가 있죠. 외로움을 덜 느끼기 위해서 좋아하는 음악을 틀어놓거나, 따뜻한 차를 마시면서 마음을 편안하게 해보는 건 어떨까요? 그리고 작은 목표를 세워서 하나씩 달성해보는 것도 좋은 방법이에요. 혼자 있는 시간도 소중한 시간이 될 수 있도록 조금씩 연습해보세요. 힘내세요!
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겁쟁이겁쟁이
· 2년 전
아이고 취준하며 혼자 자취하면 진짜 외롭겠어요 ㅜㅜㅜㅜㅜ