낯가린 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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낯가린
커피콩_레벨_아이콘박보미쿠로미
·2년 전
처음본사람을 너무심하게 낯가려요 ㅠㅠ 괜찮을까요?
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
마카님, 낯가림 때문에 자신을 비난하지 마세요. 이는 충분히 시간이 지나면 개선될 수 있는 부분이에요.
#스트레스
#대인관계
#불안
#자존감
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님, 새로운 사람을 만날 때 심하게 낯을 가리는 성향 때문에 고민하고 계신 것 같아요. 처음 만남에서 느끼는 어색함과 불편함을 줄이고, 더 편안한 만남을 만들어가고 싶으신 마음이 느껴져요. 함께 이 고민을 해결할 방법을 찾아보면 좋겠어요.
원인 분석
마카님, 낯가림은 새로운 사람을 만났을 때 자연스럽게 느끼는 경계심일 수 있어요. 이는 나를 보호하려는 본능적인 반응이라 어색함이 느껴져도 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. "내가 어떻게 보일까?", "이 말을 하면 어떨까?" 같은 타인의 반응을 의식하는 마음이 낯가림을 더 크게 만들 수 있어요. 이런 생각이 관계를 시작하는 데 부담이 될 수도 있겠죠. 새로운 사람과의 만남이 익숙하지 않다면, 처음엔 어색함이 더 크게 느껴질 수 있어요. 경험이 쌓이면서 조금씩 자연스러워질 거예요. 내향적인 성향이라면, 낯선 상황에서 에너지를 많이 쓰게 되어서 만남이 더 부담스럽게 느껴질 수도 있어요. "내 모습을 잘 보여줘야 해"라는 부담감이 클 때, 오히려 그 부담이 낯가림을 더 심해질 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 처음 본 사람을 낯가리는 건 아주 자연스러운 일이에요! 저도 처음엔 그랬어요. 조금씩 천천히 다가가면 어느새 편해질 거예요. 자신감을 가지고 천천히 시도해보세요. 화이팅!