내 모습을 보여주는게 너무 쑥스러워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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내 모습을 보여주는게 너무 쑥스러워요
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·2년 전
내 진짜 모습이나 새로운 모습을 보여주는게 부끄럽고 쑥스러운건 왜 그런걸까요. 다른 사람의 새로운 모습을 볼 때도 똑같아요. 어색하고 낯설고 뭔가 불편한 감정이 조금 들어요. 쑥스럽고 어색해서 어색하게 행동했을때 그걸 보고 있는 사람과 진짜 어색해지는 그 상황도 불편하고 왜 그렇게 제 모습을 보여주는게 자신감이 없을까요..?
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
마카님, 새로운 모습을 한 번에 드러내려고 하기보다, 작은 변화부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 말투를 조금 바꿔보거나, 평소와는 다른 작은 스타일 변화를 시도해보는 거예요.
#스트레스
#대인관계
#의사소통
#자존감
#불안
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님, 새로운 모습이나 진짜 모습을 다른 사람에게 보여주는 것이 부끄럽고 쑥스럽게 느껴지셔서 행동도 어색해지고 상황이 불편해지는 경우가 많으신 것 같아요. 다른 사람이 새로운 모습을 보일 때도 낯설고 불편한 감정을 느끼시며, 자신을 드러내는 데 자신감이 부족하다고 생각하시는 듯해요. 함께 이 고민을 해결할 방법을 찾아보면 좋겠어요.
원인 분석
마카님, 새로운 모습을 보여줄 때 부정적인 평가를 받을까 걱정하는 마음이 드는 건, 스스로를 보호하려는 자연스러운 심리일 수 있어요. 그리고 새로운 행동이나 모습을 시도하면 낯설게 느껴질 수 있는데, 이런 불편함이 쑥스럽고 어색한 감정으로 나타날 수 있답니다. 혹시 과거에 자신을 드러냈다가 부정적인 반응을 경험한 적이 있다면, 그 기억이 지금도 마음속에서 새로운 시도를 막고 있을 수 있어요. 또, "내가 어떻게 보일까?", "이 모습을 다른 사람이 이상하게 생각하면 어쩌지?"라는 생각이 많아지면, 자신감을 잃게 될 수도 있죠. 자신을 표현하거나 새로운 행동을 해본 경험이 아직 적어서 익숙하지 않다면, 이런 감정을 느끼는 건 자연스러운 일이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 새로운 모습을 보여주는 게 쑥스러운 건 아주 자연스러운 일이에요. 누구나 처음에는 어색하고 낯설 수 있어요. 중요한 건 조금씩 자신을 표현하는 연습을 하는 거예요. 작은 변화부터 시작해보세요. 그리고 자신을 너무 비판하지 말고, 있는 그대로의 자신을 사랑해보세요. 시간이 지나면 점점 더 자신감이 생길 거예요. 화이팅!