그냥 계속 잠만 자도 기분이 좋으면 좋겠다 - 익명 심리상담 커뮤니티

그냥 계속 잠만 잤으면 좋겠는데 그러고 눈을 떠도 기분이 좋으면 좋겠다. 하지만 현실은 잠은 오는데 잘 수가 없고 어찌 저찌 잠이 들었다 깨도 마음이 힘들다. 살은 점점 찌니 몸이 무겁고 점심도 함께 무거워진다. 해야 할 일들이 산재해 있는데 어느 것 하나도 제대로 붙들고 시작하기가 어렵다. 눈앞에 있는 일들은 안하면 상대에게 피해를 주는 일이니 책임감으로 어찌저찌 하고 있지만 정작 이대로 살다가는 내 인생이 어찌 될까? 그 마지막이 막막하고 답답하다. 지금 이 와중에도 눈이 잠기고 잠이 오는데 잘 수는 없고 지금 이 와중에 할 일이 머릿속에 떠오르는데 눈 앞에 있는 일들을 하느라 정작 해야 하는 일 하고 싶은 일들은 하지도 못하고 있다. 이렇게 맥 빠지는 이야기를 하지 않고 조금 더 건설적인 이야기를 하면서 에너지를 높일 수는 없는 걸까 나는 왜 이런 말을 나 혼잣말로라도 계속하면서 내 에너지를 내가 갉아먹고 있는 걸까? 힘 없다는 소리를 뭐 이렇게 구구절절 늘어놓고 있는 건가 이렇게 말하는 동안 내가 힘 없음을 계속 증거하고 있는 게 아닌가 말이다 와 참 나도 참 나다...

마음인생잠책임감기분

김상호 코치

2급 코치 ·

2년 전

부정적인 말로 달라지는 건 아무것도 없답니다.

#잠

#기분

#힘들다

#몸무게

#책임감

소개글

안녕하세요. 마카님. 마인드카페 전문코치 김상호입니다.

사연 요약

마카님, 많이 힘드시죠? 무겁게 느껴질 땐 한 발 물어서 쉬어가도 좋습니다. 불면에 마음도 무거운데 해야 할 일들은 많아서 마음이 많이 불편하신 듯합니다. 심신의 무거움이 버거워 일이 손에 잡히지 않고 미래도 막막하게 느끼고 계시네요. 이런 어려움에도 불구하고 자신의 긍정적인 변화를 바라고 계신 것 같습니다.

원인 분석

무력감과 만성피로는 스트레스와 심리적인 고충에서 비롯되곤 합니다. 이럴 때 몸과 마음에 휴식이 필요하고, 쉼을 통해 회복의 시간을 갖지 못하면 몸과 마음에 무리가 올 수 밖에 없답니다. 이런 여건 속에서 마카님은 지금 스스로를 자책하면서 에너지를 소진시키는 것 같습니다.

해결방안

그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.

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cvc엉여

· 2년 전

공감되네요ㅠㅠ

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