독립적인 사람이 되는 법 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|압박감|완벽주의]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
독립적인 사람이 되는 법
커피콩_레벨_아이콘약두부0
·2년 전
요새 한 걸음 나가는 일이 왜 이렇게 두렵고 힘든지 모르겠어요.. 매일이 두렵고 스스로 자신이 없어져요.. 그 이유는 제 페이스대로 마음 놓고 하면 남들처럼 무언갈 달성하기 어렵거든요. 남들보다 더 달려야 그나마 남들과 비슷해지기라도 하는 것 같아요. 현실을 인정하며 꿋꿋이 나아가려고 노력하지만 힘듦을 느끼는 제 자신이 원망스럽고 속상합니다. 어제의 힘듦을 오늘도 짊어지고 가야 하지만 많은 일과들도 하다보면 괜찮아질까요..? 익숙해질쯤이 되면 여유로워지겠지 싶고. 또 저만 유별난 것 같아 걱정스럽습니다.. 잘하고 싶은데 저는 왜 남들처럼 꿋꿋이 버텨 잘 이겨내는 일이 쉽지 않은지. 뒤로 숨거나 회피하고 싶은 일들만 보이는지. 의존적인 내면이 독립적이길 바라고 있습니다. 독한 사람이고 싶어요. 욕심 많고 열정 있는 사람이지만 마음이 약한 것 같아요. 어떻게 하면 무너지지 않고 힘 있게 다 물리쳐낼 수 있을까요.
여유와독립현실을인정하며자신감상실두렵고힘든속상한자신
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 4개가 달렸어요.
상담사 프로필
양정원 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
작은 성취나 일상의 즐거움을 발견하고 축하하는 것이 중요해요.
#자기돌봄
#비교하지않기
#나만의속도
#감정회복
#한걸음씩
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다.
사연 요약
글을 읽으면서 마카님의 고민이 얼마나 깊은지 느껴졌어요. 매일매일이 두렵고 자신이 없어지는 기분이 들고, 남들과 비교하며 더 달려야만 겨우 비슷해질 것 같다는 생각이 드는 게 얼마나 고된지 저도 공감해요. 하지만 이 글을 통해 마카님이 더 나아지기 위해 진지하게 고민하고 있다는 것도 분명하게 느껴져요.
원인 분석
1.남들과의 비교에서 오는 압박감 남들보다 더 열심히 해야 비슷해진다는 생각은 마카님에게 큰 부담이 될 수 있어요. 비교는 동기부여가 되기도 하지만, 지나치면 스스로를 깎아내리게 만들죠. 중요한 건 남들과의 비교가 아니라, 나만의 속도로 나아가는 거예요. 2.감정의 누적과 회복 부족 마카님이 매일의 힘듦을 계속 짊어지며 가야 한다고 느끼는 건, 충분히 쉬거나 회복하지 못한 상태에서 계속 앞으로 나아가려고 하기 때문이에요. 감정을 제대로 돌보지 않으면 지치기 쉽고, 결국 자신이 약하다고 느끼게 되죠. 3.완벽주의와 높은 기대치 마카님은 욕심 많고 열정적인 사람이라고 말씀하셨죠. 그런데 이런 성향이 때로는 자신에게 너무 높은 기준을 요구하게 만들어요. 이 기준을 충족하지 못할 때, 스스로를 실패자로 느낄 수도 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
· 2년 전
마카님, 누구나 힘들고 두려운 순간이 있어요. 너무 자신을 원망하지 말고, 작은 성취를 하나씩 쌓아가며 자신감을 키워보세요. 남들과 비교하지 말고, 자신의 속도에 맞춰 천천히 나아가면 돼요. 힘들 때는 잠시 쉬어가도 괜찮아요. 마카님은 이미 충분히 잘하고 있어요. 응원할게요!
커피콩_레벨_아이콘
lhz0327
· 2년 전
혼자 재밌는걸 찾아조세여
커피콩_레벨_아이콘
우우리우우래
· 2년 전
독할 필요 없어요. 열정과 욕심은 성장의 연료가 될 수 있으나, 독이 될 수 있어요. 본인이 하고픈 일을 찾는다면 열정과 욕심은 자연스레 뒤따라와요. 세상에 익스트림 스포츠, 탐험을 좋아하는 사람이 있는 반면 독서,영화감상 좋아하는 사람이 있잖아요. 불확실한 미래를 과감히 부딪히는 사람, 조심스레 걱정하며 한 발 한 발 내딛는 사람도 있어요. 둘 다 장단점이 존재해요. 글쓴이분은 후자에 가까우며 물에 처음 빠져본 사람과 비슷한 처지일거에요. 매일 허우적대고, 앞으로는 못 나가며 떠있기 바쁘죠. 괜찮아요. 대다수의 사람이 경험해봤어요. 계속 발버둥 치다가 물이 익숙해지면 앞으로 나아가기 위해 물살을 가르기 시작할거에요. 물론 힘들거에요. 사회에서 듣는 꾸중과 핍박은 소금물을 먹는 것과 같으며 매일 반복되는 일과는 발버둥을 치는 것처럼 사람을 지치게 만들죠. 글쓴이분, 회피성 성격은 이런 상황에서 물살을 건널 생각 보다는 육지를 만질 생각을 먼저 해요. 저는 회피성 성격이라 잘 알아요. 도망도 많이 쳐봤고 무너져봤어요. 그래서 제가 택한 방법은 물에 빠지고 물에 두려움을 느낄 때 다시 육지로 올라와 최대한 저에게 맞는 풀을 찾는 거였어요. 얕은 수심, 미지근한 물 등 제가 물에 적응할 수 있는 곳으로 가 다시 빠졌죠. 아직도 익숙하지는 않지만 전보다는 많이 괜찮아요. 자신감도 얻고, 슬슬 나*** 기회를 보고 있어요. 글쓴이분이 이상한건 하나도 없어요. 독한 사람은 세상에 많이 없어요. 멘탈 강한 사람도 많이 드물어요. 대부분이 견디고 참고 살아가요. 그러나, 자신의 선에서 견디고 참을 수 있어야해요. 오버되면 안 돼요. 그 점을 참고하여 한 번 자기가 버텨볼만한 곳에서 시작해보는 걸 추천해요.
커피콩_레벨_아이콘
길잃은아조씨
· 2년 전
남들이 이루어놓은 업적이나 결과보단 자기자신부터 잘못을 용서하고 서로 사랑하고 함께 나아가세요. 자신의 내면의 문제가 제일 중요하다고 생각합니다.