사람들 앞에서 말이 없어지는 이유 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
사람들 앞에서 말이 없어지는 이유
커피콩_레벨_아이콘benn727
·2년 전
내가 했던 말 한 마디 그 누구도 신경쓰지 않을 수 있고 별거 아닐 수 있단 걸 아는데 말을 내뱉고 난 후의 사람들의 반응 때문일까? 그 한마디 말을 했던 그 상황이 자꾸만 떠오르고, 그 말 하나로 내가 참 개인적이고 이야기 흐름 파악도 못하는 사람처럼 여겨져서 요즘 기분이 너무 오락가락 하는 것 같다. 목소리도 원체 작아서 그 한 마디 할 때 용기를 내 목소리를 키우는데 아무 생각 없이 내뱉은 그 별 것 없는 말에 괜히 사람들이 이상한 듯 쳐다보는 것 같고, 그런 상황이 반복되니 점차 해도 좋을 말과 좋지 않을 말의 판단이 모호해져서... 그래서 점점 사람들 앞에선 말을 안하게 되는 것 같아
우울상황반응
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
마카님, 사람들이 마카님의 말을 듣고 보이는 반응이 꼭 부정적이거나 이상하다는 의미는 아닐 수 있어요.
#스트레스
#대인관계
#자존감
#불안
#의사소통
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님, 자신이 했던 말이 큰 문제가 되지 않을 거라는 걸 알면서도, 사람들의 반응이 신경 쓰여 자꾸 떠올리며 스스로를 부정적으로 평가하게 되는 것 같아요. 용기를 내어 말을 해도 타인의 반응과 자신의 판단 사이에서 혼란스러워지다 보니 점점 말을 피하게 되고, 그로 인해 불편함을 느끼고 계신 듯해요. 함께 이 고민을 해결할 방법을 찾아보면 좋겠어요.
원인 분석
마카님, 타인의 반응을 지나치게 신경 쓰며, 그 반응을 자신의 가치와 연결 짓는 경향이 있으신 것 같아요. 용기를 내서 말을 해도, 이미 느낀 불안이 계속 남아 상황을 반복적으로 떠올리며 스스로를 더 힘들게 할 수 있어요. 또한, 말한 내용이나 타이밍이 항상 완벽해야 한다는 압박감이 있어서, 조금만 어긋나도 스스로를 비난하게 되고요. 이런 상황을 떠올릴 때마다 부정적으로 해석하다 보니, 불안감이 더 커지고 자신감을 잃게 되셨을 것 같아요. 대화 흐름이나 판단 기준이 명확하지 않다고 느껴 말하기가 더 어려워지셨을 수도 있어요. 이런 부분들로 인해 점점 말을 피하고, 답답함을 느끼셨을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
목화아이
· 2년 전
사람들 앞에서 말을 했을때 긍정적 반응을 이끄는 연습을 해보는건 어떨까요