만성 우울증, 불안증, 그리고 무기력증 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|책임감|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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만성 우울증, 불안증, 그리고 무기력증
커피콩_레벨_아이콘약두부0
·2년 전
더 빨리 내 힘듦을 알고 치료받았더라면 이렇게 더디게 가지 않지 않았을까? 솔직히 너무 속상하다. 그래도 앞을 향해 용기 내어 조금씩 나아가 보려 한다. 안 나아가면 더 후퇴할테니까. 아픈 내가 우선이니까 내가 미워도 덜 미워해보려 한다. 한번도 마음 놓고 스스로를 위해 제대로 쉬어본 적이 없는 듯하다. 이번 바쁜 일이 끝나면 꼭 하고 싶은 일 다 해야지.. 환경에 대한 부담감과 압박감이 나를 조여왔지만 내 인생은 결국 나의 것이다. 누구도 날 조여올 순 없다.
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상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
아픈 나를 덜 미워해야겠다고 생각한 마카님 응원합니다.
#치료
#용기
#자아존중
#휴식
소개글
마인드 카페 상담사 백지은 입니다 마카님의 사연을 듣고 도움을 드리고 싶어서 답변을 쓰게 되었습니다..
사연 요약
마카님께서는 힘든 시간을 더 빨리 알아차리지 못한 것에 대한 아쉬움을 느끼고 계세요. 그래도 조금씩 용기를 내서 앞으로 나아가고 자신을 미워하지 않기로 결심하셨어요. 바쁜 일이 끝나면 꼭 하고 싶은 일을 하며 자신만의 시간을 가질 예정이라고 말씀해 주셨어요.
원인 분석
지금까지의 상황이 더디게 느껴지는 것은 지나치게 많은 책임감을 짊어지려고 했기 때문인 것 같아요. 자신에게 좀 더 관대하지 못했던 것이 현재의 속상함을 초래한 것이 아닐까 싶어요. 이제는 스스로의 필요와 휴식에 집중하며 균형을 찾아가려는 시도가 중요한 시점이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 그래도 용기를 내어 앞으로 나아가려는 모습이 정말 멋져요! 바쁜 일이 끝나면 꼭 하고 싶은 일들을 하면서 마음껏 쉬어보세요. 스스로를 덜 미워하려는 노력도 정말 중요해요. 마카님의 인생은 마카님 것이니까, 천천히 자신을 돌보며 나아가길 바랄게요. 힘내세요!