회피형에 기분파이지만, 이것들을 개선해 나가고 싶어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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회피형에 기분파이지만, 이것들을 개선해 나가고 싶어요.
커피콩_레벨_아이콘019으
·2년 전
안녕하새요. 저는 10대 여학생입니다. 저는 말 수가 조금 적은 편임에도 친구들과 대인관계가 원활한 편입니다. 아니, 적어도 그랬습니다.. 중학생이 된 이후부터, 누군가한테 맞춰주는 것도, 내 기분을 억누르면서 관계를 유지하는 것도 전부 다 싫었습니다. 그래서 저는 조금이라도 기분 나쁜 순간이 생기면, 바로바로 티를 냈습니다. 근데 문제는 표출 방법이 잘못됐다는 점입니다. 예를 들어, 말을 안하고 혼자만 기분 상해 있어요. 이러한 점과 더불어 기분이 나빠지는 이유들이 정말 별 것도 아닌 사소한 거(친구가 이상한 장난을 친다든가, 리액션 소리가 기분 나쁘다든가..) 혹은 아무 이유 없이 급격하게 기분이 나빠진다는 점도 문제라면 문제입니다. 차라리 야이 나쁜년아! 하면서 친구랑 치고박고 싸웠으면, 친구도 아 얘가 이것 때문에 기분이 상했구나를 알 지도 몰라요. 근데 정말 이유 없이 혼자 삐지고 아무 말도 없으니, 친구들도 답답해서 제 곁을 떠났죠. 그리고 이런 저를 모두가 답답해하고, 싫어해요. 저를 포함해서 말이죠. 그래서 저는 이런 저를 개선하고 싶어요. 더이상 혼자 기분 상해서 아무말도 안하고 있다간 제 주변엔 정말 아무도 남아있질 않을 거예요. 그리고 전 그런 미래를 딱히 희망하지도 않고요. 어떻게 하면 회피형과 기분파인 성격을 고치고, 전보다 더 나은 제가 될 수 있을까요?
대인관계자아개선여학생기분저하10대
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
주연희 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
네 당연히 나아질 수 있습니다
#대인관계
#회피형
#갈등
#의사소통
소개글
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 상담사 주연희입니다. 이렇게 글로서 만나게 되어서 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 중학생이 된 이후부터 대인 관계에서 생긴 변화와 어려움에 대해 진솔하게 털어놓아주셨네요. 누군가에게 맞춰주거나 기분을 억누르며 유지하던 관계가 싫어져 기분 나쁜 순간 감정을 표출하기 시작했지만 혼자 기분 나빠하고 있다보니 답답함과 오해가 쌓이게 되어 개선하고 싶다는 마음이 생기셨던 것 같습니다.
원인 분석
아무래도 그동안은 일방적으로 맞춰주거나 마카님의 마음을 뒤로 한 채 또래관계를 유지해왔다보니 '내 마음도 상대가 알아줬으면, 존중해주고 이해해줬으면'하는 자연스러운 욕구가 생겼을 거에요. 그 동안 나만 너무 노력한 것 같다는 생각도 더해져 자꾸만 삐치게 되었을 수 있고요. 하지만 이러한 마카님의 속내를 알 수 없기에 관계에서 오해도 생기고 자꾸만 멀어지게 되었던 것으로 보여집니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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