진짜 성격 바꾸기 어려워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자신감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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진짜 성격 바꾸기 어려워요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
화가나도 따지지 못하는 성격 때문에 답답해서 이번엔 제대로 갈궈줘야지 하고 생각하고 왔는데 후...또 아무말도 못하고 넘어갔네요 이런 성격 바꾸려고 생각은 하고 있는데 진짜 내맘같지 않아요
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
양정원 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
자신감을 키우기 위해 작은 상황부터 연습하는 것이 중요할 것 같아요.
#갈등해결
#자기표현
#용기내기
#작은성공
#마음건강
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다. 마카님. 이렇게 마음을 열고 이야기해 주셔서 감사해요. 사연을 읽으면서 마카님이 얼마나 답답하고 속상했을지 느껴졌어요.
사연 요약
마카님, 화가 나도 속 시원히 말하지 못하는 성격 때문에 많이 답답하셨군요. 이번에는 꼭 속 시원히 말하고 싶었는데 또다시 기회를 놓치고 말았다고 하셔서 안타까운 마음이에요. 성격을 바꿔보려는 생각도 하고 계신데, 마음처럼 쉽지 않다고 느끼시는 것 같아요.
원인 분석
사람마다 갈등 상황에서 보이는 반응은 다르지만, 특히 주변을 배려하는 성향이 강한 사람들은 타인을 불편하게 하는 걸 피하려고 자신을 희생하기도 해요. 마카님이 화가 나도 참게 되는 이유 중 하나는, 상대방의 반응이 두렵거나 관계가 틀어질까 걱정되기 때문일 수 있어요. 혹은 과거에 갈등 상황에서 좋지 않은 경험이 있어서 "말해봤자 소용없다"라는 무의식적인 생각이 자리 잡았을 수도 있어요. 또 하나 중요한 건, 갈등 상황에서는 즉각적인 반응보다는 '내 감정을 정리할 시간'이 필요할 수 있다는 거예요. 바로 그 자리에서 감정을 표현하기 어려운 건 잘못된 게 아니에요. 중요한 건 표현하지 못한 감정을 계속 마음속에 묻어두지 않고, 나중이라도 차분히 이야기하는 연습을 하는 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 성격을 바꾸는 건 정말 어려운 일이에요. 하지만 작은 변화부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 화가 날 때 깊게 숨을 쉬고 천천히 말하는 연습을 해보세요. 그리고 자신에게 조금 더 자신감을 가지는 것도 중요해요. 마카님은 충분히 할 수 있을 거예요! 힘내세요!