알면서도 남들과 나를 비교한다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|자살]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
알면서도 남들과 나를 비교한다
커피콩_레벨_아이콘darkg
·2년 전
하면 안된다는걸 알면서도 스스로를 남들과 비교한다 그리고 한 없이 초라해 지고 우울해진다 난 우물 안의 개구리 우리를 나가지 못 하는 개 새장을 벗어나지 않는 새 살기 싫다
불안
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김영미 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
알고있는 것이라도 생각처럼 쉽지 않을 수 있습니다.
#불안
#우울
#개구리
#우물
#새장
소개글
마카님 안녕하세요 김영미 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님은 남들과 자신을 비교하게 되어 우울함을 느끼고 스스로를 작게 느끼는 것이 마음을 더욱 무겁게 하는 것 같아 안타까운 마음이 듭니다.
원인 분석
자신을 남들과 비교하지 않는 것이 중요하다는 것은 마카님도 알고 있는 사실이지만 이것이 참 생각처럼 쉽지 않습니다. 주변 지인이나 친구들의 SNS 등을 보면 나보다 더 잘사는 것만 같고 대단해 보이는 모습들이 가득 담긴 사진이나 꼭 주변 지인이 아니더라도 불특정 다수들의 삶을 볼 수 있기 때문에 지금의 세상에서 남들과 비교하는 것이 어찌보면 일상이 되버린 것 같다는 생각도 듭니다. 마카님의 상황과 배경, 또 마카님 자체에 대해서 잘 알 수는 없지만 어쩌면 자신을 남들과 비교하게 되는 원인을 고민해보면 자신의 가치와 성취에 대한 확신이 부족하기 때문은 아닐까 조심스레 생각해봅니다. 또, 자신을 다른 사람들과 상대로 평가함으로써 외부 인정 욕구가 생기고 그것이 충족되지 않을 때 자존감이 흔들릴 수 있을 수도 있구요. 또 타인에게는 관대하지만 자신에게는 완벽함을 추구하려는 면이나 주변의 기대치에 대한 부담이 이 불안감을 증폭시킬 수 있는 등 다양한 원인이 있을 수 있기 때문에 자신에 대해서 차분히 생각을 정리해 보면 어떨까 생각해봅니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
지나간세월에후횐없노라고
· 2년 전
비교 본능이 있으면 비교 해도 됩니다. 다만, 본인을 위해 위만 비교하지말고 아래도 비교해보면 좀 위안이 되죠. 주변인들이 비교 압박하면 일단 주변인들과 거리를 두는것 부터!@@