상황을 모면하려고 작은 거짓말을 해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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상황을 모면하려고 작은 거짓말을 해요
커피콩_레벨_아이콘두부둡둡
·2년 전
굳이 필요 없는 말로 둘러 되거나 사소한 거짓말로 상황을 모면하려고 합니다 왜 그런 걸까요? 당황하거나 불안하면 솔직하게 말하는 게 어려워져 말을 자꾸 꾸며냅니다
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
연영주 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
자신에게 불리한 상황을 안 만들려는 노력은 본능적인 것 같아요. 하지만 진실만큼 자신을 지켜주는 것은 없다고 생각됩니다.
#말
#당황
#불안
#자기방어
소개글
안녕하세요~ 마카님! 사람은 누구나 자신에게 불리한 상황을 안 만들거나 피하기 위해서 위기상황을 모면하려고 하지요. 마카님께서도 그런 상황들 때문에 고민을 하고 계시는군요. 저의 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠네요.
사연 요약
마카님께서는 당황하거나 불안할 때 솔직하게 말하는 것이 어려워 말을 꾸며내는 경향이 있으신 것 같아요. 이는 순간의 상황을 모면하려는 자연스러운 반응일 수 있어요. 감정을 솔직하게 표현하는 연습을 조금씩 해보는 것도 도움이 될 수 있답니다. 마음을 잘 이해해주는 사람과 이야기하면 조금은 편해질 수 있어요.
원인 분석
사람들이 당황하거나 불안할 때 솔직하게 말하기 어려워지는 것은 자존감에 영향을 미칠까봐 방어 기제를 작동시키는 본능일 수 있어요. 꾸민 말이나 사소한 거짓말로 상황을 모면하려는 것은 현재의 스트레스나 달성해야 할 목표에 대한 압박감에서 비롯될 수 있어요. 이러한 심리적 메커니즘은 인정욕구나 평가에 대한 두려움 때문에 생길 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 누구나 가끔은 당황하거나 불안할 때 작은 거짓말을 할 수 있어요. 중요한 건 그런 상황에서 자신을 이해하고, 조금씩 솔직해지려고 노력하는 거예요. 작은 거짓말이 쌓이면 나중에 더 큰 문제가 될 수 있으니, 차근차근 솔직해지는 연습을 해보세요. 마카님은 충분히 잘할 수 있을 거예요! 힘내세요!
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abcv
· 2년 전
방어기제 같은거죠. 예상하지 못한 순간에 당황하고 불안해 한다는것을 스스로 인정하고 받아들일 수 있다면 남에게도 솔직하게 얘기할 수 있어요. 당황해도 괜찮아요. 그런 모습을 보여도 괜찮아요. 누구나 그런 순간들이 오는걸요..이해해요. 스스로에게 괜찮다고 말해본다면 더이상 꾸며낼 필요가 없다는걸 알게 되요.