도움을 요청했다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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도움을 요청했다
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·2년 전
친구를 만났고, 어려운 상황을 털어놓았고, 도움을 요청했다. 그 말을 꺼내기가 너무 힘들었다. 오늘도 고생한 나에게 토닥이고 싶다. 오늘은 이거 하나 성공한 것만으로도 장하다. 이거 이상 할 에너지가 없는 건 당연하다. 작은 성공을 하나하나 해가면 되는 것이다. 부탁하기도 연습해야 는다. 앞으로 많이 부탁을 해야 하는 일이 있는데 내가 더 무던해지고 긍정적인 사람이 되었으면 좋겠다. 그리고 사람을 잘 보아 가며 부탁을 할 수 있는 사람이 되기를 바란다.
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이영애 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
오늘 참 잘 하셨어요.
#친구
#도움
#성공
#부탁
#긍정
소개글
안녕하세요. 이영애 코치입니다.
사연 요약
마카님께서는 친구에게 어려운 상황을 털어놓고 도움을 요청하셨군요. 그 과정을 통해 스스로에게 토닥이며 작지만 중요한 성공을 이뤄내셨다 하셨어요. 앞으로는 부탁하는 일에도 더욱 익숙해지고, 긍정적으로 바라보며 사람을 잘 판단할 수 있기를 희망하신다니 정말 멋지세요.
원인 분석
어려운 상황에서 도움을 요청하는 것은 용기가 필요한 일이에요. 이러한 감정은 오랜 시간 동안 혼자 해결하려고 노력하는 동안 쌓인 불안과 두려움 때문일 수 있어요. 작은 성공을 쌓아가며 부탁하는 연습을 통해 스스로의 힘을 믿고 긍정적인 변화를 이뤄낼 수 있을 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 정말 용기 있는 행동을 하셨네요! 친구에게 어려운 상황을 털어놓고 도움을 요청하는 건 쉬운 일이 아니에요. 오늘의 작은 성공을 축하드려요! 하나하나씩 해나가면 분명 더 큰 성공도 이룰 수 있을 거예요. 힘내세요, 마카님!