이젠 모르겠다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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이젠 모르겠다
커피콩_레벨_아이콘해파리j
·2년 전
지금까지 불안이라고 생각했던 것이 불안이 아닌 것 같고 지금 내가 어떤 상태인지 모르겠다 눈물은 나는데 왜 나는지도 모르겠다
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상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
마카님의 불안에 대하여
#불안
#눈물
#감정
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님이 남겨주신 사연에 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
마카님께서 현재 겪고 계신 상태가 무엇인지 확신이 서지 않아서 혼란감을 느끼고 눈물이 나오는 이유도 잘 모르겠어서 더 답답하신 것 같아요. 이러한 감정들이 복합적으로 느껴지셔서 많이 힘드신 상황이신 것 같아요. 내 감정을 잘 들여다 보는 과정은 고되고 힘들지만 가치있는 시간이랍니다. 현재 그런 시간이 마카님에게 필요한 시점인 것 같아요.
원인 분석
이러한 감정과 상태는 때때로 우리가 경험하는 심리적 혼란의 한 부분일 수 있어요. 내면의 문제를 인식하거나 해결하는 과정에서 오는 일시적인 혼란과 감정의 폭발로 나타날 수도 있어요. 자신의 감정을 돌아보는 시간을 가지면서 본질적인 원인을 탐색하는 것이 도움이 될 수 있어요
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 요즘 많이 힘드신 것 같아요. 가끔은 우리 마음이 왜 그런지 모를 때가 있어요. 눈물이 나는 것도 자연스러운 감정이에요. 잠시 쉬면서 좋아하는 음악을 들어보는 건 어떨까요? 따뜻한 차 한 잔도 마음을 편안하게 해줄 수 있어요. 힘내세요, 마카님!