힘이 없네.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|자신감|그리움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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힘이 없네..
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·2년 전
내가 원하는 대로 살 힘이 없어 방 안에서만 지내온 나한테 사람들과 살아가는 삶은 너무 버겁고 두려워서 더욱 힘이 나지 않아 과거의 삶은 좋은 일도 있었지만 힘들고 괴로웠던 일이 더 많았기에 또 다시 그런 일을 겪고 힘들어할까 봐 일을 회피하는 것 같아 아니 하고 싶어하는 일이 있어도 휴대폰만 해서 하지 않는 걸 보면 휴대폰 중독에 게으른 습관을 가져서 자신감이 없어서도 살 힘이 없는 이유인 것 같아 예전이 그리워 성취를 느끼고 내가 가진 생각에 확신을 가진 때라서 더 이상 살고 싶지 않아 모든 것에 부딪혀가며 살 의욕과 힘이 생기지 않아서 나한테 올 시선과 고난을 이겨낼 자신이 없거든 아 정말 내가 밉고 한심해 울고 싶고 모든 걸 다시 시작하고 싶어 난 왜 이러는 걸까?
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상담사 프로필
조한나 코치
2급 코치 ·
2년 전
살아갈 힘을 얻으셨으면 좋겠습니다.
#삶
#힘
#과거
#자신감
#생각
소개글
안녕하세요. 마카님 마카님이 지금 느끼는 자기 비판과 고립감이 얼마나 힘들고 깊게 다가올지.. 짧은 글임에도 저에게도 전해지네요. 그동안 많이 힘드셨겠어요..
사연 요약
마카님, 정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 과거의 경험이 현재의 두려움을 더 키울 수 있어요. 마카님의 마음을 이해해주고 싶어요. 마음속에서 울고 싶을 때 그 감정 그대로 소중히 여겨도 괜찮아요. 마카님께서는 현재 사람들과 더불어 살아가는 것에 대해 큰 두려움을 느끼시고, 그러한 이유로 방 안에 머무르며 지낸다고 하셨네요. 과거의 힘들었던 일들이 앞으로도 반복될까 두려워 이를 회피하게 되며, 휴대폰 사용과 게으른 습관 때문에 자신감 부족과 삶의 의욕이 없어진 것 같다고 하셨어요. 예전의 성취감을 그리워하며, 지금의 상황에서 벗어나고 싶은 마음도 있지만 모든 것이 버겁고 자신이 미울 때가 많다고 하시네요.
원인 분석
과거의 불안한 경험들이 현재의 자신감 결여와 에너지를 고갈시켜 타인과의 관계를 두렵고 버겁게 만드는 원인이에요. 휴대폰 사용의 과다와 게으른 습관은 마카님의 불안을 피하고 무의식적으로 자신을 보호하려는 방법일 수 있어요. 또 과거의 성취감에 대한 그리움이 현재와의 비교로 이어져 삶의 의욕을 잃게 하여, 다시 시작할 힘을 약화시키고 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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옆동네김서방A3
· 2년 전
언제나 내가 완벽하게 움직인다면 얼마나 좋을까요 근데 그렇기에 내가 사람인게 아닐까 생각도듭니다 나는 언제나 하고싶은것만 한다< 이 관성이 언제든 필요할때가 있기 마련이거든요 해야할 일이 있다면 그 일을 하면서 얻는 나만의 보상을 설정해보는게 좋겠어요 내 자신이 하고싶은 일이 있음에도 핸드폰을 보는 이유가 있을테고 그게 단순히 <즐거움을 얻고 싶다는 욕망>으로 정의가 된다면 내가 평소에 '해보고싶었던 취미생활'을 하나 골라서 해보심이 어떨까요 (폴리머클레이/양모펠트/요리/화분기르기) 실제로 무언가의 활동은 결과물이 나오기때문에 핸드폰보다 훨씬 좋은 영향을 주게될거에요 포인트는 오랫동안 해야지~ 라는 마음보다는 그냥 딱 한번만 해보고 말아야겠다 라는 마음이 훨씬 가볍고 접근하기 좋을거에요 무언가를 해본다는건 안하는거랑은 천지차이거든요 암튼 글이 길어졌네요 즐거운 일상되시길...++