애정결핍/의존욕구/불신의 치유법은 뭘까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|결핍|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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애정결핍/의존욕구/불신의 치유법은 뭘까요?
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·2년 전
안녕하세요. 30대 여성입니다. 출생 직후 부모님의 이혼으로 조부모님 손에 길러졌습니다. 등따숩고 배부르게 컸지만 정서적으로 의지할 수 있는 곳이 없었습니다. 학교에서도 초등학교 입학부터 고1이 되어 자퇴를 하기까지 줄곧 따돌림과 괴롭힘의 표적이었던 탓에 대인공포증과 타인에 대한 불신이 너무 강하게 자리잡았습니다. 저 세 가지 모두 어릴 적 올바른 양육자를 통해 충족되고 안정되어야 할 기본적인 욕구임을 알고, 얼마나 중요한 것인지도 잘 알고 있습니다. 이 욕구들의 결핍으로 지금 제가 서른이 넘어서도 정서적으로 안정되지 못하고 자꾸만 불건강한 관계만을 반복하고 있다는 사실도요. 특히 부모에게 받았어야 할 사랑과 만족을 이제와서 타인인 연인을 통해 충족하길 바라니 그 관계가 당최 원활할 수가 없습니다. 저도 이런 제가 너무 답답하고 속상해요..ㅜㅜ 게다가 약간의 극단주의, 완벽주의 기질도 있어서 '어차피 난 혼자서도 잘 사는데, 내 결핍을 온전히 이해해 주고 충족시켜 줄 사람이 아니라면 굳이 안 만나' 하는 생각도 갖고 있다 보니 적당하고 건강한 관계는 꿈만 같은 이야기네요... 한마디로 남자친구는 남자친구이길 바라지 아버지가 되길 바라는 게 아닌데, 저는 아버지의 역할을 해 줄 남자친구가 아니면 사랑 못해! 이래 버리니 늘 서로 상처만 남습니다ㅜㅜ 그래서 연애를 더 못 하겠어요. 저는 제가 상처 받는 것도, 상처를 주는 것도 원하지 않는데 내뜻대로 되질 않는 내 마음 때문에 자꾸 더 불행해지기만 하니까요.. 애정도 의존도 신뢰도 결국 타인을 통해, 타인과의 관계가 먼저 존재해야 발생할 수 있는 것인데 이 결핍들을 혼자서 치유하려니 어찌해야 할지 방법을 모르겠습니다.
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이유정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
응원을 보내드리고 싶어요.
#불안
#대인관계
#어린시절
#치유
소개글
안녕하세요, 마인드카페 상담사 이유정입니다. 반갑습니다:)
사연 요약
마카님, 힘든 시간을 견뎌오셨어요. 그리고 어린시절의 어려움이 현재의 감정에 영향을 미친다는 점을 이해하고 수용하셨군요. 스스로의 마음을 이해하고 싶어하는 모습이 참 멋져요. 불건강한 관계를 반복하는 것이 속상하다는 말씀도 충분히 이해가 가요. 마카님께서는 혼자서 이 결핍들을 치유하는 방법을 찾기가 어려움을 겪고 계신 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 잘 이해하고 계신 것 처럼, 어려서 경험한 정서적 결핍이 자연스럽게 마카님의 불안과 의존에 대한 기대 등으로 연결되었네요. 그게 현재 연인관계에서 자꾸 올라오니까 마카님의 마음도, 두 사람의 관계도 힘들어질 때가 있을 것 같아요. 마카님의 기대가 클수록 실망도 크고, 더 완벽한 사람을 찾게 되는 과정이 이어져왔을 것으로 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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