사회생활이 너무 무섭고 의욕이 없어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|사회생활]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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사회생활이 너무 무섭고 의욕이 없어요
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·2년 전
대학에 운좋게 합격해서 진학하게 되었고 자취나 기숙사에서 사려고 하는데.. 솔직히 제가 진짜 가고싶은 학교인지도 모르겠고 그냥 어른이 된다는 것이 너무 무섭고 싫어요. 본가에서 계속 부모님과 살고싶고 대학에 가서 사회생활을 할 자신이 없어서 매일 불안해 하고 우울해서 밤마다 혼자 우는 것 같아요. 그래서 그런지 의욕이 없어서 사람도 잘 안만나고 싶고 하고 싶은 것도 없어서 집에만 있네요. 그냥 너무 우울하고 세상을 살*** 힘이 없어요.
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상담사 프로필
최원아 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
한걸음씩 천천히 나아가기로해요.
#자존감
#자기혐오
#불안
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 최원아 입니다 :) 사연을 읽고 답변드립니다.
사연 요약
마카님, 대학에 합격은 하셨지만 정말 원하는 학교인지 확신이 서지 않고 어른이 되는 과정이 두렵고 힘드시군요. 사회생활에 대한 불안감과 함께 부모님과 계속 살고 싶어 하시면서도 우울하고 의욕이 없으셔서 어려움을 겪고 계세요. 현재의 상황에서 벗어나기 힘들고 세상을 살아갈 힘이 없다고 느끼셔서 많이 지치셨을 것 같아요.
원인 분석
마카님, 새로운 환경에 대한 불안감은 자연스러운 반응이이에요. 어른이 되는 과정에서의 변화와 책임에 대한 두려움이 저하된 자존감과 우울함으로 이어진 것일 수 있어요. 이런 감정이 고립감을 증가시켜 사회적 연결을 피하려는 경향을 만들기도 해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 많이 힘드시겠어요. 어른이 되는 건 누구에게나 두려운 일이에요. 하지만 천천히 한 걸음씩 나아가다 보면 분명히 적응할 수 있을 거예요. 부모님과 이야기 나누면서 마음의 짐을 덜어보는 건 어떨까요? 그리고 작은 목표를 세우고 하나씩 이뤄나가면 자신감도 생길 거예요. 힘내세요, 마카님!