제가 매사 너무 부정적인거같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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제가 매사 너무 부정적인거같아요
커피콩_레벨_아이콘난나야인아웃
·2년 전
생각보다.. 짜증도 많이 나고요. 일하면서 지금 일터에 만족하기 보다는, 사람관계 힘들고 갑질 힘들고 샤로운 일에 시도하기를 두려워 합니다.. 그러니 시도하기보다는 가만히 잇고 그렇다고 안바쁜게 아니라 지금 일도 허덕이며 너무 바쁩니다... ㅜㅠ 너무 괴롭습니다... 저도 웃으면서 다니고 싶어요 힘든 상황서도 웃고다니는분들이 많은데 웃음을 잃은지 오래입니다.
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
신용우 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
나의 힘든 마음을 인정하고 수용해주세요. 변화는 그 다음에 따라 올거에요.
#짜증
#사람관계
#갑질
소개글
안녕하세요~! 심리상담사 신용우입니다.
사연 요약
현재 일터에서 사람 관계와 업무로 인해 많은 스트레스를 받고 계신 것 같아요. 새로운 일에 도전하기 어려움을 느끼시면서도 현재의 업무에서 벗어나기 힘든 상황인 것 같네요. 웃음을 잃으신 지 오래되셨다는 말이 지금 마카님의 그 힘듦의 정도를 잘 보여주는 것 같네요.
원인 분석
일터에서의 여러 힘듦과 스트레스가 쌓여 짜증, 괴로움, 즐거움의 상실을 유발하고 있는 것 같습니다. 지속된 스트레스와 감정적 소진이 커 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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