사람이 싫어져요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|결핍|우울증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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사람이 싫어져요
커피콩_레벨_아이콘릴리34
·2년 전
2년 전에 우울증이 심하게 와서 1년 정도 일을 쉬고 약도 먹고 상담치료도 받아가면서 자신을 돌아보는 시간을 갖게 되었습니다 가족관계부터 사회생활까지 살아가는게 왜 힘들었는지 의문이 풀리는 시간이었습니다 상담을 받다보니 스스로 생각을 정리할 수 있게 되었다고 느껴져서 복직하게 됐습니다 지금까지 업무를 하면서 남에게도 제가 하는 만큼 해주기를 기대하고 실망하면서 겉으로는 사람 좋은 척 하지만 속으로 이 사람은 이래서 싫고 저 사람은 저래서 싫어라고 생각하면서 괴로워하던 것이 어린시절 결핍과 관련이 있다는 것을 인지하고 끊어내는 연습을 하는데 쉽지 않습니다 책임감을 내려놓고 나를 위해서 일을 한다고 생각은 하는데 결국은 예전과 다를바 없이 열심히 할수록 손해보는 기분이고 참고 일하다가 사람이 점점 미워집니다 그리고 두루뭉술하게 부모님이 미웠는데 상담을 받고 왜 밉고 괴로웠는지 선명해졌고 그 시절 부모님의 상황도 이해하려고 노력하지만 감정에 압도돼서 전보다 더 예민해지고 작은 언행에도 불쾌해집니다 어떻게 하면 사람을 쉽게 미워하지 않고 흔들리지 않을 수 있을까요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이소영 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
세상에서 제일 중요한 마카님에게 집중하는 시간을 가져보세요.
#우울증
#상담치료
#자아/성격
#가족
#대인관계
소개글
안녕하세요, 마카님 마카님은 삶을 성찰하고 자신을 돌아보면서 어려움을 극복하려고 애쓰시네요. 용기있는 마카님을 응원합니다. 조금이라도 도움이 되었으면 하는 마음으로 답변 글을 씁니다.
사연 요약
1년 정도 일도 쉬면서 자신을 돌아볼 시간을 갖고, 삶의 의문을 풀어내고 다시 일을 시작하셨다니 마카님은 용기 있고 의지가 있는 분이라고 생각됩니다. 그동안 많은 자기 탐색과 성찰을 통해서, 그리고 상담을 통해서 많은 부분이 정리가 되었다니, 마카님이 얼마나 많은 노력을 했을지 상상이 됩니다. 업무에 복귀하신 후에도 여전히 남들과 비교하며 실망감을 느끼고, 어린 시절의 결핍과 관련된 감정을 끊어내는 것이 쉽지 않다고 말씀해주셨네요. 부모님과의 관계에서 느낀 감정들을 상담을 통해 더 명확히 이해하게 되었지만, 여전히 감정적으로 어려움을 겪고 계신 것 같습니다. 현재 느끼고 계신 모든 감정과 어려움은 자연스러운 과정의 일부인 것 같습니다. 마카님 혼자만의 문제가 아닙니다. 발견하고 깨달은 것을 통해 변화하려고 시도하는 과정에서 연습이 쉽지 않다고 느껴지는 것 같습니다. 하지만 지금까지 걸어온 길도 충분히 잘 해내셨다는 점을 기억해 주셨으면 합니다. 부디 마카님이 이러한 감정으로부터 스스로를 따뜻하게 돌보아주셨으면 합니다.
원인 분석
마카님, 어린 시절의 결핍이 타인에 대한 과도한 기대와 실망감으로 이어졌던 것 같아요. 이러한 내부 갈등은 과거의 상처와 계속해서 연결되어 스스로와 다른 사람들을 비판적으로 보게 만들었던 것 같습니다. 또한 이것이 스스로를 감정적으로 예민하게 반응하도록 했을 수 있어요. 과거의 감정을 인정하고 수용하는 연습과 스스로의 감정을 조절하는 방법을 찾는 것이 중요해 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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