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커플만보면
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
왜캐 화가 나지 열등감도 느껴지고 이러다 범죄저지를 것만 같아
충동_폭력
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2년 전
화를 억제하지 마시고 건강하게 표현하시기를...
#화
#열등감
#충동_폭력
소개글
마카님, 안녕하세요. 원인모를 화와 열등감 때문에 범죄를 저지를 것 같은 마음까지 드는 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 지금 괜히 화가 나고 열등감을 느끼고 있네요. 그래서 충동적으로 이 화와 열등감을 폭발할지 모른다는 생각까지 하고 있네요. ㅠㅠ
원인 분석
마카님, 화와 열등감은 많은 경우 자신에 대한 기대와 현실의 차이에서 오는 스트레스 때문에 발생할 수 있습니다. 이러한 감정은 마카님의 내면에 있는 다양한 감정이나 필요가 충족되지 않았을 때 더 증폭될 가능성이 있습니다. 잠재된 감정들이 충분히 표현되지 못하면 그것이 분노로 표출될 수 있으니 감정을 지혜롭게 다루는 방법을 찾아보는 것이 중요합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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