슬퍼요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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슬퍼요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
1년도 안된 신입인데 벌써부터 직장 내 사람들로부터 신뢰를 잃은 것 같아요 말도 잘 못 하고 실수도 많이 하다보니까 다들 저를 못 믿는 것 같아요 그냥 많이 위축되어 있네요 선배들이 기분 안 좋아보이거나 화나 보이면 나 때문인가 내가 뭐 잘못했나? 싶고, 무슨 얘기하면 내 욕하시나 싶어요... 그냥 죽고싶어요
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
최우진 코치
2급 코치 ·
2년 전
자기 자신에게 조금 더 긍정적인 마음을 가지고, 실수는 누구든 할 수 있다는 것을 기억하며 자기 수용을 연습해보세요
#대인관계
#자아/성격
#직장
#불안
소개글
안녕하세요 마인드 카페 최우진 코치입니다 .
사연 요약
마카님, 충분히 힘들고 어려운 상황이겠어요. 신입으로서 많은 걸 배우며 적응해 나가고 있기에 실수는 자연스러운 과정이에요. 마카님이 잘하고자 하는 마음이 전해지는 만큼 조금씩 나아질 거예요. 마카님, 직장에서의 어려움으로 인해 많이 힘드신 것 같아요. 신입 시절에는 누구나 실수를 하게 마련이고, 그로 인해 위축되시는 마음 이해할 수 있어요. 천천히 자신의 페이스를 찾아가시면 상황이 조금씩 나아질 거예요.
원인 분석
신입으로서 적응하는 과정에서 실수는 자연스러운 부분이며, 이러한 실수가 불안감을 자극해 자신감에 영향을 미치고 계신 것 같아요. 다른 사람의 감정이나 행동을 자신과 연결 짓는 경향이 커질 수 있어서, 스스로에게 부담을 더하고 계실 가능성이 있어요. 자책감과 불안이 자신을 위축시키고 신뢰를 잃는다는 생각에 더욱 집중하게 만드신 것처럼 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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디스코팡팡
· 2년 전
제가..그래요.. 혼자 생각하게 되고요...