힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|수면|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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힘들어요
커피콩_레벨_아이콘letsbefun
·2년 전
숙제하는 거나 아침에 일어나는 거 같은 간단한 일도 힘들어요
의욕없음
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이정윤 코치
2급 코치 ·
2년 전
"작은 일에도 힘을 내고 있는 당신은 정말 특별한 분이세요!"
#의욕없음
#스트레스
#피로
#일상.
소개글
안녕하세요, 마카님! 마카님, 숙제를 하거나 아침에 일어나는 것처럼 일상적인 일들이 어렵게 느껴지신다니 많이 힘드시겠어요. 이러한 무기력함이 계속되면 하루하루가 쉽지 않으실 것 같아요. 차근차근 작은 목표부터 도전해보시는 것도 하나의 방법이 될 수 있지 않을까 싶어요.
사연 요약
그럴 때도 있는 거예요, 마카님. 지금은 조금 쉬어도 괜찮아요, 마카님. 작은 것부터 천천히 시작해봐도 좋아요, 마카님.
원인 분석
마카님, 이런 감정은 과도한 스트레스나 압박감으로부터 기인할 수 있어요. 반복되는 일상에서 재미나 동기부여의 부족 또한 의욕 없음을 초래할 수 있어요. 자신에게 맞는 목표나 보상이 결여된 상황일 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
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RONI
· 2년 전
마카님, 정말 힘들겠어요. 가끔은 작은 일도 큰 산처럼 느껴질 때가 있죠. 하지만 조금씩 천천히 해보면 어느새 해낼 수 있을 거예요. 아침에 일어날 때 좋아하는 음악을 틀어보는 건 어때요? 숙제도 조금씩 나눠서 하면 덜 부담스러울 거예요. 힘내세요, 마카님!