그래도

Question

어제는 기분 좋은 일이 많았어
매일 나 엄청 뚱뚱하고 못생겼다는 생각만 달고 살았는데
제일 친한 애가 나한테 귀엽다고 해줬어
맨날 디스하고 장난치고 겁나 매정하게 절대로 편 안 들어줬는데
걔한테 나는 제일 친한 애도 아니고 좋아하는 애도 아니겠지만 그래도 기분 좋았어
그리고 옆반에 진짜 귀엽고 착하고 조용한 애가 있는데
어제 걔랑 학원 같이 갔는데 걔가 나보고 귀엽다고 해줬어
그래서 내가 나 살쪘다고 1~2키로만 더 찌면 비만이라고 했는데
걔가 그래도 귀엽게 생겼다고 자기도 살쪘다고 그래줬어
지가 훨씬 더 예쁘고 귀여우면서
그리고 나보다는 훨씬 더 말랐을텐데
그리고 걔랑 같이 학원 가다가 다른 반에 친구 만났는데
걔는 내 이름을 알지 모르겠지만 나는 걔 이름을 알고 있었는데
그냥 아무 생각 없이 무심코 걔한테 귀엽다고 그랬는데
그 친구가 나한테 니가 더 귀엽다고 해줬어
어제는 그래도 자존감이 올라갔어
근데 오늘 마스크 벗고 엘베 타다가 거울 봤는데 너무 못생겨서 또 내려갔어
그래도 어제 일은 다시 생각해도 기분 좋아
기분 좋은데 친구가 없어서 여기에 써보고 싶었어
처음으로 욕 안 쓰고 마카에 글 썼다

Accepted Answer

"어려운 순간에도 웃음을 잃지 않는 당신은 정말 특별한 분이세요!"
안녕하세요, 마카님!
마카님, 어제는 여러 사람들로부터 '귀엽다'는 칭찬을 받으셔서 자존감이 조금 올라갔던 하루였네요.
오늘은 거울을 보며 다시 다운되셨지만, 여전히 어제 받았던 칭찬들을 떠올리며 마음속에서 따뜻함을 느끼고 계시는 것 같아요.
저에 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님! 어제 참 따뜻하고 행복한 순간들이었어요. 
자신이 귀엽다고 말해주는 사람들의 마음을 받아줄 수 있는 건 정말 소중한 일이에요.
 내주위의 작은 칭찬들도 마카님의 아름다움을 알아보는 사람들이 있어서 너무 좋네요.
 어제의 기분 좋은 기억들이 계속해서 마음속에 남아 힘이 되기를 바랄게요.
원인 분석
마카님! 자신을 부정적으로 바라보는 것에 익숙해져 있어서 외부의 긍정적인 피드백이 낯설게 느껴질 수 있어요. 타인의 칭찬이 일시적으로 자존감을 높일 수 있지만, 궁극적으로는 스스로를 긍정적으로 바라보는 연습이 필요해요. 주변에서 받은 칭찬을 보며 조금씩 자신을 더 사랑하고 받아들이는 방향으로 나아가면 좋을 것 같아요.
대처 방향 제시
마카님, 칭찬받은 날들은 나 자신을 긍정적으로 바라보는 데 큰 도움이 되는 날들이에요.
 다른 사람들은 우리 안의 아름다움을 더 잘 알아볼 때가 많으니까, 그들의 긍정적인 피드백을 기억하면서 스스로에게도 친절해지면 좋겠어요. 
자기 자신을 소중하게 여기고 소통하던 유쾌한 순간들을 자주 떠올리며 조금씩 자신을 더 사랑해보는 것이 좋아요.
마카님께서도 타인의 칭찬을 통해 한 순간의 기쁨을 느꼈지만 거울 속 자신의 모습을 보며 다시 불확신에 빠졌다고 해요. 
하지만 마카님이 가지고 있는 그 자체를 믿고 받아들이면 좋을 수 있어요. 
주위 친구들이 내담자님을 귀엽다고 칭찬한 경험들을 떠올리며 자신감을 조금씩 키워나가는 것도 방법일 수 있어요. 
자신의 진정한 모습을 긍정적으로 바라보는 노력을 해보는 건 어떨까요?
코칭을 통해 더 많은 이야기를 나누며 감정을 표현하고, 마음을 나눌 수 있는 안전한 공간을 언제든지 동그라미 코치가 함께하겠습니다. 감사합니다.

Answer

마카님, 어제 정말 기분 좋은 일이 많았네요! 친구들이 마카님을 귀엽다고 해줘서 자존감이 올라갔다니 정말 다행이에요. 마카님은 분명히 귀엽고 멋진 사람이에요. 가끔 거울을 보면 자신이 못생겼다고 느낄 때도 있지만, 친구들이 말해준 것처럼 마카님은 충분히 예쁘고 귀여워요. 앞으로도 좋은 일들이 많이 생기길 바랄게요! 힘내세요! 😊

Answer

새벽아 살 쪄도 안 쪄도 항상 친구한테는 너는 너야 늘 너를 소중하게 생각할거야 좋은 밤 보내 :)

Answer

그리고 오늘도 수학학원 선생님이 너무 귀여운 거 아니냐고 해주셔서 기분이 좋았어

Answer

너무 감동먹었어요

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