내 자신이 안좋아 보여요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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내 자신이 안좋아 보여요
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·2년 전
뭘 해도 나를 욕하는 사람들이 생겨나니까 내가 정말 그렇게 못났나 라는 생각이 들고 아무말도 하기가 싫어요 말해봤자 욕할거고 내가 나서봤자 또 내 탓이고.. 그래서 직업찾기도 못하겠어요 다 저랑 안 맞는 것 같고 내가 감히 이런 직업을 할 수 있나라는 생각이 들어요 친구들도 다 떠나고 우울하네요..
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
조한나 코치
2급 코치 ·
2년 전
존재만으로도 소중한 마카님께..
#대인관계
#자아/성격
#직장
#우울
#존재
#재
#소중함
소개글
안녕하세요. 마카님 계속된 비난과 부정적인 시선이 마카님의 마음을 힘들게 하고 있는 것 같네요. 지금 느끼시는 감정이 마카님의 글에서 충분히 이해가 되고 그 상황 속에서 얼마나 괴로울지 알 것 같아요..
사연 요약
마카님, 누구나 비슷한 감정을 느낄 때가 있어요. 주변의 부정적인 반응 때문에 점점 자신의 가치를 의심하게 되셨고, 그래서 대화하는 것조차 어렵게 느껴지시는 것 같아요. 직업을 찾으려 해도 자신감이 없어지고, 자신과 맞는 일자리를 찾기 어려워져서 고민이 많으신 것 같아요. 또한 친구들도 멀어져서 외롭고 우울한 마음을 느끼고 계신 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 느끼시는 감정의 원인은 타인의 부정적인 평가에 대한 민감성이 높아진 것 같아요. 이러한 민감성은 자기 자신에 대한 부정적인 인식을 강화시키고, 자신감을 떨어뜨리며 무력감을 느끼게 할 수 있어요. 친구들의 떠남이나 직업에 대한 불안은 이러한 자기 인식에서 기인하는 것이라 여겨져요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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