성격을을 바꾸려면 어떻게 해야 할까요? , - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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성격을을 바꾸려면 어떻게 해야 할까요? ,
커피콩_레벨_아이콘타로좋아
·2년 전
사람들과 같이있으면 너무 어색해요 무슨 말을 해야할지도 모르겠고 몸도 경직되는거 같고 눈도 못마주치겠어요. 그리고 제 기분이나 생각을 말을 못해서 참다가 결국 폭발하면 잔인해져요.이런 성격 바꾸고싶은데 어떻게 하면 좋을까요? 어려서부터 이런 제 성격탓에 이용도 많이 당해봐서 사람을 잘 못믿는거 같아요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
억압한 감정을 인식하고 적절하게 표현하면서 사회불안을 극복하는 연습이 필요할 것 같습니다
#사회불안
#사회성
#부정적자아
#폭발성을 해소하기 위해
#심리상담을 고려해보세요
#자기탐색이해공감연결통합
#심리코칭
#자기표현훈련
소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
사연 요약
마카님은 사람들과 있으면 너무 어색하고 할 말을 모르겠고, 몸이 경직되고, 눈도 못 마주치겠고 기분이나 생각을 적절하게 표현하지 못해 참다가 폭발하면 잔인해지군요 그리고 어려서부터 이런 제 성격 탓에 이용도 많이 당해봐서 사람을 못 믿는 것 같고 이런 성격을 바꾸고 싶어서 방법이 고민 되는군요.
원인 분석
사람들과 함께 있을 때 어색하고 경직되는 것은 타인에게 부정적으로 평가 받거나 보일까 두려워하는 심리적 원인에서 비롯될 수 있으며 눈을 마주치지 못하거나 말이 막히는 이유는 마카님 자신을 방어하려는 무의식적 반응일 수 있습니다 그러다 보니 자신의 기분과 생각을 표현하지 못하고 억압하다가 한계에 다다르면 폭발해서 잔인한 모습으로 표출되는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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