퇴사 시그널 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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퇴사 시그널
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·2년 전
제목 그대로 퇴사해야 되는 신호는 무엇일까요? 회사생활을 하면서 스트레스성 공황장애가 와서 정신과 가서 약 처방 받아 먹고 있어요. 일을 좀 잘하면 나아질까 싶었는데 여전히 큰 차이 없는 상황에 참 암울해요 몇몇 사람들은 몸이 그러면 퇴사해야 된다 하는데, 저는 죽기 직전에 병원 갈 정도로 이런 거에 둔해서 이 정도 가지고 퇴사해도 되나 싶네요. 한편으로는 이러다가 벼랑 끝으로 몰리는 건 아닌가 싶구요... 모르겠네요 그냥 쉬고 싶어요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤혜진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
마카님의 마음이 잠시 멈추고 자신을 돌아보라는 신호를 보내고 있는지도 몰라요. 마음의 소리에 조금 더 귀기울여 주세요.
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소개글
안녕하세요, 마카님. 윤혜진 코치입니다.
사연 요약
회사 생활을 하며 정신적, 신체적으로 지쳐가는 상황에서 느끼는 무력감과 혼란, 정말 공감됩니다. 이렇게 힘겨운 상황에서도 망설이는 모습을 보며 지금껏 스스로를 다잡으며 애써 살아오셨을 마카님의 모습이 떠올랐습니다.
원인 분석
공황장애는 우리 몸과 마음이 보내는 강력한 신호입니다. 스트레스와 공황장애는 단순히 나아지기를 기다리는 것만으로는 해결되지 않는 경우가 많습니다. 지금처럼 약물치료를 병행하시면서 시간과 에너지를 내어 마음을 돌볼 시간이 필요해 보입니다. 쉬고 싶다는 마음은 마카님의 몸과 마음이 더 이상 버틸 여력이 없음을 말하고 있는 중요한 메시지일 수도 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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