말을 하고 후회해요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[왕따]
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말을 하고 후회해요.
커피콩_레벨_아이콘닉넴없음v
·한 달 전
직장에서 제가 하는 말을 돌이켜보니 불필요한 말을 많이하고, 저를 낮추고 남을 보호해주는 말을 많이 하더라고요. 그리고 집에와서 왜그랬을까 밤새 후회하네요. 더욱이 회사 내 왕따를 당하고 있어 결국엔 를 하는데 제 말 한마디, 한마디를 사람들이 어떻게 판단할까 계속 생각하고 왕따를 당하니 잘못한게 없어도 직원들을 피하게 되고 계속해서 피해의식만 늘어가고 있네요 왕따 ***는 팀 사람들과 회사를 욕해야되는데 계속 내가 뭘 잘못한거지? 내 행동에 뭐가 문제가 있는거지? 하면서 문제의 원인이 저라고 생각하고 있어요. 이런 제 모습을 탈피하고 싶은데 어떤 방법이 있는지 모르겠네요.
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상담사 프로필
윤설희 코치
1급 코치 ·
14일 전
뭐든지 내탓이라고 생각될 때
#자아/성격
#대인관계
#퇴사
#왕따
소개글
안녕하세요?
사연 요약
마카님, 직장에서 많은 고민을 하고 계신 것 같아요. 힘드시겠어요. 자신을 돌아보고 반성하는 건 좋은 일이지만, 너무 자책하지 않으셨으면 해요. 마카님께서 더 나은 방향으로 나아가려는 마음가짐이 정말 소중해요. 마카님께서는 직장에서 본인의 말을 돌이켜보며 불필요한 말들을 많이 했다는 생각을 하셨고, 그런 이유로 사람들 피하게 되면서 왕따를 당하게 되셨다고 느끼고 계시네요. 집에 와서 후회하고, 자꾸 자신을 탓하게 되어 어려움을 겪고 계시는 듯해요. 마카님께서 자신의 모습을 탈피하고자 하시는 마음을 느끼며, 이러한 상황에서 스스로를 이해하고 지지하는 방향으로 나아가는 것이 중요할 것 같아요.
원인 분석
말씀하시는 패턴은 아마도 오래된 환경에서 타인에게 인정받고자 하는 심리와 관련이 있을 수 있어요. 현재의 직장 내 상황은 이러한 패턴을 더 심화시키고 내부 갈등을 야기하고 있는 듯해요. 자신을 과도하게 비난하고 상대방의 시선에 민감하게 되는 이유는 아마도 낮은 자존감에서 비롯되는 한 가지 가능성이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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