힘들수록 단단해지고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|학업]
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힘들수록 단단해지고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘행복한세상2
·한 달 전
저는 20대 초중반이고 수능을 n수를 해서 그 힘든 과정동안 자신감이 바닥나고 많이 위축이 되었어요 심한 건 아니지만 일종의 나를 무시한다는 피해의식과 학창시절에는 안 그랬는데 사람들과 같이 일하고 소통하는 게 왜 이렇게 불편하고 눈치 보이는지 잘 모르겠어요 다른 사람에게 주눅 들어보이는 모습을 보여주기도 싫고 사람들이 하는 상처주는 한마디 한마디에 단단해지는 법을 알고 싶어요 힘들수록 단단해진다고 하는데 왜 저는 조금의 핀트만 건드리면 힘들었던 기억이 겹쳐 눈물이 펑펑 나는 지 모르겠어요 정말 단단해지고 싶어요 조언 부탁드려요
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상담사 프로필
윤지선 코치
2급 코치 ·
한 달 전
단단해지는 것은 어려움 속에서도 나를 지키는 작은 행동에서 시작돼요
#자아/성격
#자존감
#불안
#대인관계
소개글
안녕하세요, 내편윤코치 윤지선입니다.
사연 요약
마카님의 그런 마음, 정말 이해가 가요. 힘든 과정을 견디며 오랜 시간 노력했기에 그 과정에서 지친 마음이 충분히 생길 수 있어요. 마카님이 느끼는 감정들은 자연스러운 것이고, 많은 사람들이 비슷한 경험을 하며 지나가요. 힘든 시기를 겪으며 눈물이 나고 감정이 겹치는 건 마카님이 그만큼 열심히 노력해왔다는 증거일 수 있어요. 마카님, n수 과정을 겪으며 자신감이 많이 떨어지셨고 지금은 다른 사람들과 소통하는 것이 어려워지고 계신 것 같아요. 사람들의 무심한 말에 쉽게 상처받지 않기 위해 단단해지고 싶다는 마음이 느껴져요. 잘 이겨내고 싶어하는 그 마음 자체로도 이미 충분히 강한 분이라고 생각해요.
원인 분석
마카님께서 거친 오랜 학업 과정이 자신감에 영향을 미쳤을 가능성이 높아요. 그로 인해 스스로에 대한 평가가 낮아져 사회적 상호작용에서 불안과 피해의식을 느끼게 된 것 같아요. 핀트가 어긋나는 순간마다 과거의 힘든 경험이 떠오르게 되면서 감정이 격해질 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 힘든 마음 이해해요! 세상은 때때로 무섭고 힘들 수 있지만, 그런 감정은 모두가 느끼는 거예요. 조금씩 자신을 사랑하고, 작은 성취를 축하해보세요. 친구들과 이야기하면서 마음을 나누는 것도 좋을 것 같아요. 그리고 눈물이 나면 그냥 흘려보내도 괜찮아요. 그건 마카님이 감정을 느끼고 있다는 증거니까요! 항상 응원할게요!