고민 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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고민
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·2달 전
저는 속마음이나 고민을 잘 말하지 못하는 성격입니다 그렇게 지내오다보니 주변엔 제 고민을 털어놓지 못할 친구들만 남아있더라고요 친구의 고민만 들어주다보니 때로는 내가 감정쓰레기통인가..? 싶은 생각도 드는데 이게 또 편하기도 합니다 근데 막상 제 고민을 어디에도 말 못하니까 스트레스는 점점 쌓이고 어차피 고민을 꺼내봤자 친구가 상담은 커녕 그냥 지나가듯 다른 얘기를 할 것 같아 실망만 할 것 같습니다 솔직히 너무 힘드네요 문제는 가족한테도 고민을 꺼낼 수가 없다는 점이었습니다 제 고민을 어디에도 털어놓을 데가 없다는 게 비참하네요
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
박지혜1 상담사
2급 심리상담사 ·
2달 전
나를 수용하고 존중해주세요.
#감정일기
#수용
#존중
#용서
#인정
소개글
안녕하세요. 반갑습니다. 속마음을 쉽게 털어놓지 못하는 마카님의 마음에 조금이라도 힘이 되어드리고자 답변을 적어봅니다.
사연 요약
관계에 있어 고민을 털어놓지 못하고, 감정 쓰레기통의 기분이 들어서 지치고 소진되지만 한편 편하기도 하네요. 그러나 단점은 스트레스가 점점 쌓여 너무 힘들어 해소할 방법을 찾고 계실 것 같아요.
원인 분석
답답하고 속상하실 것 같아요. 기질적으로 자신의 감정이나 경험을 솔직하게 잘 드러내지 못하는 사람들도 있어요. 마카님의 기질은 기질대로 잘 수용하시고 가치에 따라 잘 판단하셔서 조금씩 도전해보는 건 어떨까요? 누군가에게 털어놓지 못하고 듣기만 하다보니 소진도 되고 지치실 것 같아요. 마음이 지쳤다는 것을 인식하고, 때론 인식하지는 못할 때는 일부러라도 내 마음이 어떤지 점검하는 것은 필요한것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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