너무 빡센 직장에서 한달만에 모처럼 맞는 주말이고 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
너무 빡센 직장에서 한달만에 모처럼 맞는 주말이고 심지어 일이 많았어서 아프기까지했는데 상사가 자기는 이번주 내내 휴가써놓고 갑자기 자기만 할 수 있는 업무가 휴일에 떨어졌다고 일 안하는 나를 갈굼. 업무를 휴일에 던지는 다른팀 사람도 이해가 안감. 둘다 같은 톡방에 있는데, 거기서 상사가 나를 갈구고 내가 아프다고 정색을 하니 농담인데 농담도 못받아주냐네. 이 스트레스와 분노를 어떻게 해소하지? 그 다른팀 사람과 상사한테 뭐라할거같아? 정말 너무 ***같아..
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
연영주 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
일과 생활의 균형은 굉장히 중요합니다. 퇴근이후 취미생활 등 스트레스를 해소할 수 있는 방법이 필요합니다.
#직장
#스트레스
#분노
#상사
#사내관계
소개글
안녕하세요~ 마카님! 마카님의 사연글을 읽으니 직작의 상사로 인한 스트레스가 느껴지네요. 저의 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠네요.
사연 요약
마카님, 한 달 동안 정말 고생 많으셨네요. 그동안 몸과 마음에 쌓인 피로가 많이 느껴지셨을 것 같아요. 주말을 기대했는데 불편한 상황에 놓이셔서 속상한 마음이 크셨을 것 같아요. 이번 경험은 감정조절과 상황 대처에 대한 큰 도전이었으니 앞으로는 더 나은 해결책을 찾으실 수 있을 거예요.
원인 분석
마카님의 현재 체력과 상태로 인해 스트레스를 다루기 어려운 상황이에요. 상사의 부적절한 농담과 업무 처리 방식이 더욱 부담감과 불편함을 가중시키고 있네요. 또한, 책임 분배가 명확하지 않아 업무 부담이 늘어난 점이 불만의 주요 원인일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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