남에게 의존하는 성격 어떻게 고치나요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|대학생]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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남에게 의존하는 성격 어떻게 고치나요..
커피콩_레벨_아이콘우어오밍
·2년 전
21살 대학생 남자입니다 저는 어렸을때 부터 자존감이 매우 낮은 편입니다 멘탈도 약해서 그런지 내가 이상한게 아닌지 꼭 남을 거쳐 확인을 받습니다 꼭 저를 제 3자의 입장처럼 봐주길 원하고 제가 이상한게 아니다를 남에게 입증?알리고 싶습니다 처음에는 아무생각이 없었는데 내가 나중에 홀로 독립했을때도 이럴까봐 걱정입니다 남에게 의존하는 성격 어떻게 줄일 수 있을까요??
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
자존감이 낮아, 의존성이 큰 마카님 스스로를 믿어보세요
#자존감
#멘탈
#의존
소개글
마카님, 안녕하세요. 마인드 카페 상담사 백지은 입니다 마카님의 사연을 만나게 되어 반갑습니다
사연 요약
마카님, 자존감이 낮고 남에게 확인을 받고 싶어하는 마음이 크셔서 걱정이시군요. 스스로를 제3자의 입장에서 보며 이상한 사람인지 아닌지를 남을 통해 확인받고 싶어하신다고 하셨네요. 남에게 의존하는 성격을 줄이고 싶으시다면 스스로를 믿고 작은 성공 경험을 쌓아가는 방법을 시도해 보시는 건 어떨까요?
원인 분석
마카님, 어린 시절에 인정받거나 자신의 가치를 확인하는 경험이 부족했을 가능성이 높아요. 또래와의 비교나 주변의 기대가 마카님을 스스로의 가치에 대해 계속 의문을 갖게 할 수도 있어요. 이러한 패턴이 형성되면서 남에게 의존하여 자신을 확인받으려는 경향이 생긴 것으로 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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