왜 내 자존감은 성적, 자격증, 스펙에 매달려 있을까 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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왜 내 자존감은 성적, 자격증, 스펙에 매달려 있을까
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·2년 전
그런 것 없이 그냥 나라는 사람 그 자체를 인정하면 되는건데 스펙을 다 갖추지 못해도, 남들이 나를 어떻게 보든 나만의 속도로 나아가면 된다는 믿음에 확신이 없어서일까 트라우마와 갖은 상처에 악몽을 꾸고 지금 내 자신이 못나서 사람들과 거리두려고 하고.. 그냥 언제 이런 내 자신이 바뀔지 모르겠다 조급하고 불안하기만한 미래가 아니라 나도 내가 꿈꾸는 대로 살*** 수 있는 미래로 나아가고 싶다 남은 남이고 나는 나인건데. 그냥 ... 나는 한없이 부족하기만 한 사람 같다 작은 걸 해도 인정 받고 싶어하는 내면의 어린아이가 여전히 남아있는.... 겉만 어른이고 속은 아이같은....나... 죽기 전에 한 번쯤은.. 자존감이 높은 채로, 그저 있는 그대로의 나를 믿을 수 있는 상태로 단기간이라도 살아볼 수 있으려나...모르겠네
자존감감정불확실속마음
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상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
남들 신경쓰지않고 단단한 자존감을 원하는 마카님에게
#자존감
#불안
#희망
#행복
#자아/성격
소개글
마카님, 안녕하세요. 마인드 카페 상담사 백지은 입니다
사연 요약
마카님께서는 자신의 내면과 타인의 평가 사이에서 갈등을 겪고 계신 것 같아요. 과거의 트라우마와 상처로 인해 자신을 믿기 어려워하고, 남들과의 거리를 두려는 마음을 경험하고 계신 것 같아요. 그래도 작은 것이라도 인정받고 싶고, 언젠가 자존감을 높여 자신을 믿을 수 있는 상태로 살고 싶다는 소망을 가지고 계신 듯해요.
원인 분석
마카님께서는 과거의 경험과 상처에서 비롯된 낮은 자존감이 현재에도 영향을 미치는 것 같아요. 현재의 불안은 스스로를 있는 그대로 받아들이지 못하는 마음과 과거의 트라우마가 얽혀 더욱 증폭되고 있는 것 같아요. 자존감은 여러 요소들이 복합적으로 작용하기에 작은 성취나 성장도 축하하며 인정하는 과정으로 점차 회복될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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노랑happinest27
· 2년 전
저도 끊임없이 일로 자존감을 채우는 사람인데 그래서인지 저는 대학생때 더 방황을 하게 되는것 같아요..저도 사람들과 가까이 하진 않아요. 또 상처 받기 싫어서 학교 친구들 따로 만난적도 없는것 같아요.항상 현재를 만족하고 산적이 없는것 같고 사연 공감돼요.