직장 적응 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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직장 적응
커피콩_레벨_아이콘글쎄글쎄
·2년 전
두달~3달이 고비인거같아요 새로운곳에 적응 하는 데 첫달은 적응하느라 정신없고 두번째달은 마찬가지인데요 첫달이라 업무가 막많지는 않잖아요 두달세달이 잘넘기고 싶어요 다들어떻게 극복하시나요 몸쓰는 일은 너무 고되고 정신적인 스트레스... 어떻게 하면 나아질까요취미를 만들까요 호흡을 다시할까요 낯선곳에 가면 적응하는데오래걸리고 또나오게되면 새로적응하느라 힘든것 같습니다
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
최우진 코치
2급 코치 ·
2년 전
일상에서 작은 목표들을 설정하고 조금씩 성취감을 쌓아가는 것이 중요해요.
#적응
#고비
#스트레스
#취미
소개글
안녕하세요 마인드 카페 최우진 코치입니다.
사연 요약
마카님, 새로운 환경에 적응하는 게 쉽지 않다는 마음 이해해요. 스트레스를 완화하는 작은 방법을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 마카님께서는 새로운 환경에 적응하는 첫 달은 정신없고 두 번째 달은 업무가 많아지는 시기로 느끼시며, 특히 두 달에서 세 달 차에 적응의 고비를 경험하고 계시는군요. 몸을 많이 쓰는 일과 정신적인 스트레스가 크셔서 이를 어떻게 극복해야 할지 고민 중이시고, 취미나 호흡 관리 등을 고려하고 계시는 것 같아요. 낯선 곳에 적응하는 데 시간이 걸리다 보니 이로 인한 어려움을 느끼시는데, 잘 극복하고 싶으신 마음이에요.
원인 분석
마카님, 새로운 환경에 적응하는 데 어려움을 겪는 것은 자연스러운 일이에요. 고비가 오는 이유는 새로운 정보와 변화를 처리하고 이에 대한 불안감이 몸과 마음에 스트레스를 주기 때문이에요. 취미나 호흡법을 통한 스트레스 관리와 더불어, 자신에게 여유를 주고 서서히 적응하려는 마음가짐이 도움이 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 새로운 직장에 적응하는 게 정말 힘들죠! 처음에는 모든 게 낯설고 정신이 없을 수 있어요. 하지만 조금씩 익숙해질 거예요. 취미를 만들면 스트레스도 풀리고 기분이 좋아질 수 있어요! 호흡도 좋고요, 깊게 숨을 쉬어보세요. 힘든 순간이 지나면 더 나은 날이 올 거예요. 모두가 겪는 일이니 너무 걱정하지 마세요! 화이팅이에요!