잘 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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잘 모르겠어요
커피콩_레벨_아이콘아아어아아
·2년 전
제가 저를 잘 모르겠어요. 분명 잘 살고 있는 척을 하고 있는거 같은데 어느순간 뭘 하고 있는지 잘 모르겠기도 하고 말을 많이 하고 싶다가도 갑자기 아무말도 안하고 싶을때도 있고, 내가 뭘 좋아하는지 뭘 싫어하는지 모르는게 그저 무던한 성격인가보다 싶다가도 사실 예민한 사람이 아닐까하는 생각도 들기도 해요. 그리고 가끔은 그냥 일반적인 기분에서 갑자기 바닥을 치고 우울해지거나 금세 웃으며 즐겁다고 생각하는 경우도 있고.. 점점 살아가면서 제가 저를 모르겠고 뭔가 만들어내는 것 같아서 괴리감이 든다는 생각이 들어요. 그러면서 점점 주변 관계가 줄어들고 있다는 생각도 함께 들어 좀 우울한 하루네요.. 쓰면서 느끼는 거지만 내가 우울하다는 생각을 하고 있는것도 내가 그냥 이런 척을 하고 싶어서 만들어 내는건가 싶기도 해요 이것도 정신건강에 문제가 있다고 봐야하는걸까요?
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상담사 프로필
조은진 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
자신을 이해해보려고 시도하는 시기일 수 있어요.
#자아/성격
#우울
#자기이해
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 조은진입니다. 만나뵙게되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 본인을 이해하는 것에 어려움을 겪고 계신 것 같아요. 갑작스러운 감정변화와 자신이 무엇을 좋아하고 싫어하는지 파악하는 것이 힘들어 혼란스러움을 느껴지셨나 봅니다.
원인 분석
마카님께서 느끼는 감정의 혼란은 자아 인식의 변화를 겪고 있는 과정일 가능성이 있어요. 이럴 때 자신을 이해하려는 시도가 나타나는데, 기대에 미치지 못하는 모습이 있거나 현실 사이의 괴리를 경험할 때 나타나는 현상일 수 있어요. 만약, 괴리감을 크게 느끼실 때 심리적으로 불편하다고 느낄 수 있어요. 그렇지만 정체성을 찾으려는 과정에서 감정의 기복이 심해질 수 있고, 이는 자연스러운 부분일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 기분이 복잡하신 것 같아요. 가끔은 그런 날이 있죠! 자신을 잘 모르겠다고 느끼는 건 누구나 겪는 일이에요. 주변과의 관계가 줄어드는 것 같아도, 마카님을 이해해주는 친구들이 분명 있을 거예요. 우울한 기분이 드는 날도 있지만, 다시 웃을 수 있는 날이 올 거예요. 그러니까 조금만 더 힘내세요! 언제든지 이야기하고 싶을 때 저에게도 말해줘요!