친구 있었으면 좋겠다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|외로움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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친구 있었으면 좋겠다
커피콩_레벨_아이콘내일새벽
·2년 전
조용하고 착한 척 하는 거 힘들다 나도 뒷담도 까고 싶고 욕도 하고 싶다 나 은따시킨 걔한테 죽여버리겠다는 말도 하고 싶다 아니 그래도 이런 거 다 못해도 상관은 없다 그냥 내가 감정을 많이 털어놓을 수 있는 친구 1명만 있었으면 좋겠다 기분이 너무 좋은 일이 있어서 자랑하고 싶으면 날 꼴 보기 싫어할까봐 말을 못했고 너무 슬픈 일이 있어서 털어놓고 싶으면 내 성격이 너무 부정적이어서 들어주는 애가 지칠까봐 말을 못했고 너무 화가 나는 일이 있어서 욕하고 싶으면 날 ***에 ***라고 생각할까봐 말을 못했다 다른 애들은 뒷담도 많이 까고 욕도 많이 하고 인신공격이랑 패드립도 많이 하는데 왜 난 날 은따시킨 애한테 못하지 사람이 무섭나
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
솔직한 표현이 망설여지는 마카님께
#대인관계
#감정표현
#스트레스
#자기통제력
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
조용히 착한 척 하는 것이 힘들고 본인 감정을 솔직하게 표현하고 싶으시군요. 감정을 털어놓을 수 있는 친구가 있으면 좋겠다고 느끼고 있지만, 주변 사람들에게 부정적인 영향을 줄까 봐 걱정하고 계세요. 사람들과의 관계에서 솔직하게 대해도 괜찮다는 믿음을 갖고 싶으신 것이 아닐까 생각이 됩니다.
원인 분석
내면의 감정이나 생각을 표현하는 것에 대해 두려움을 느끼는 이유는 아마도 사회적 평가에 대한 불안이나 타인의 시선에 대한 염려에서 기인할 수 있어요. 특히 과거에 상처를 주었던 사람이나 경험 때문에 더욱 조심스러워지는 경향이 있을 수 있으며, 감정을 털어놓을 친구가 없다는 외로움이 더욱 그런 감정을 증폭시킬 수 있어요. 이러한 불안과 두려움은 마카님의 긍정적이고 착한 모습을 유지하려는 강한 의지와 갈등하고 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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